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血糖値を測定してみませんか?

目次

■血糖測定の重要性について

こんにちは。
健康管理士の岡野です。

今回で記念すべき100回目の
記事となります!パチパチパチ👏!!!


今まで健幸いきいき広場では、
血糖値をコントロールすることが
肥満やメタボ、糖化を予防し、
健康に繋がることを伝えてきました。

しかし、ご自身で血糖値を
測定したことがない方にとって、
痛みなどの症状もないので、
血糖値を測る必要性について、
なかなか実感がないと思います。

また、血糖値を測定するのは、
糖尿病の方だけと思われている方も
いらっしゃると思いますが、
血圧のように健康状態を把握する
意味でも非常に重要です。

そこで今日は、血糖値測定について、
使い方やご自宅で血糖測定ができる
測定会の案内をお伝えします。

■血糖値測定器の使い方について

血糖値を測定したことがない方だと、

・測定方法が難しそう
・指に針を刺すときが痛そう


など不安もあると思いますが、
見ていただくと痛みも少なく、
簡単に測定できることが分かります。

血糖値測定器の使い方について、
薬剤師の森が分かりやすく解説した
動画があるのでご覧ください。

■確認すべきポイントは?

血糖値は、

・空腹時血糖値
・食後の血糖値

など、測るポイントがあります。

空腹時血糖値は、
あまり変動がありません。

健康な方であれば、
85~105mg/dLくらいの間で
落ち着いています。

先程の動画でも森の血糖値は、
87mg/dLとなっていますね。

空腹時血糖値は、
過去の健康診断の結果を
ご覧いただければ、
記載のある方もいると思います。

過去5年くらいの数値を
比較してもそこまで
変化はないと思います。

問題なのは、食後の血糖値です。

この食後の血糖値は、
なかなか健康診断では、
把握することができません。

炭水化物や糖質を摂取すると、
血糖値は、急上昇します。

食後1時間で上昇のピーク、
健康な方であれば、食後2時間で
空腹時の血糖値に戻ります。

血糖スパイクとされる
食後の高血糖は、
この空腹時血糖値から
50mg/dL以上、上昇します。


また、食後2時間後の
血糖値が140mg/dL以上だと、
食後の高血糖となります。


私は、お寿司やお蕎麦を
食べるだけで血糖値が
90→250mg/dLくらいまで
上昇します。

このように空腹時血糖値と
食後の血糖値の差が大きく、
食後2時間が経過しても
血糖値が高い人は、
死亡リスクが高まります。

これは、山形県で行われた
舟形町コホートという
大規模臨床試験において、
実証されています。

空腹時血糖値が高い方より
食後高血糖のある方や
耐糖能障害のある人の方が
心血管疾患死亡が高いことが
明らかにされています。

糖尿病や糖尿病予備軍の方でも
空腹時血糖値だけを測定している
人も多いのですが、変動の小さい
空腹時よりも食後の血糖値を測定し、

 どんな食事をすると、
  血糖値が上昇するのか?


ということを個人で把握し、
食管理に繋げることが
健康に過ごす上で非常に重要です。

■血糖値測定会に参加しませんか?

現在、健康診断の結果で
空腹時血糖値やHbA1cが
基準値内で正常な方でも
普段の食事でどのくらい
血糖値が上昇しているかを
確認してみませんか?

通常、血糖値測定器を
購入すると本体だけで
約1万円、消耗品も1回の
測定で数百円かかりますが、
レンタルいたします。

過去に実施した血糖値測定器の
レンタルでは、血糖値が高く、
病院で検査後、Ⅱ型糖尿病と
診断された方がおられました。


お客様の旦那様だったのですが、
なんと年齢は30代でした。

特にコロナ禍では、糖尿病の方は、
感染リスクや重症化、死亡リスクが
高いと報道されています。

私も2020年の検診結果では、
空腹時血糖値は89、
HbA1cは、5.2%と基準値です。

しかし、糖の多い白米や麺類を
食べただけで血糖値は、200を超え、
2倍以上も上昇します。

このように健康診断では、
気づけない手前の健康状態を
血糖値を測定することで
把握することができます。

血糖値測定会への参加を
希望される方は、こちらから
お申込みください。

本日も最後までお読みいただき、
誠にありがとうございました。

今回、100回記念のコメントや
記事が参考になった!など
コメントなどいただけると嬉しいです。

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この記事を書いた人

1978年11月4日生まれ 43歳
2002年9月12日入社のベテラン社員
妻と7歳の娘との3人暮らし
お酒大好き、食べるもの大好き
「楽しく健幸に生きる」が信条

自称ラーメン部長だった
独身時代の不摂生から脂質代謝障害、
肝機能障害、高尿酸血症で30代の若さで
再検査となる。

5年近く、大好きなビールを断ち、
ウォーキングを毎日続けても
健康診断の結果は変わらず。

その後、薬剤師 森が開発した
「からだ楽痩茶」を飲み、
【最適な運動】【最適な食事】で
検診結果はすべて正常に。

43歳の健康診断の結果が、
過去10年で一番良い結果です!

体重:67.3kg→58.9kg(-8.4kg)
ウエスト:86cm→74cm(-12cm)
体脂肪率:22.5%→14.8%(-7.7%)
中性脂肪:187→49(-138)
尿酸値:7.7→5.7(-2.0)
AST(GOT):25→14(-11)
ALT(GPT):53→18(-35)
γ-GTP:112→34(-78)
HDLコレステロール:37→53(+16)
LDLコレステロール:164→128(-36)
HbA1c:5.2%(2021年12月)
ヘモグロビン:14.1→15.4(+1.3)

健康管理士、ダイエット検定1級
ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの
資格を持っています。

元々、太りやすい体質でまんぷく丸と
呼ばれ、過去の多くの失敗から学び、
健康管理士としての「知識」と
ダイエットプロフェッショナルアドバイザーとしての
「実践」を踏まえ、ダイエットや健幸(健康)になれる
価値ある情報を伝えていきます。

 お気軽にコメントください(#^^#)

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