血糖値が上がると、何が怖いのか？

2021年9月1日2021年10月17日

■血糖値について、知ることが大事！

健幸いきいき広場を
お読みいただいていると、
しばしば出てくる血糖値。

からだ楽痩茶を購入の際、
ダイエット、減量目的で
お飲みいただく方には、
この血糖値の話は、あまり
ピンとこないかもしれません。

しかし、いまこの記事を通じて、
知ってほしいと思います。

■ほとんどの方が血糖値は上昇する。

まず、血糖値と聞くと、
糖尿病の方に関するお話だと
思われる方が多いと思います。

しかし、毎日摂取する
食事によって、多くの方が
食後に血糖値が上昇しています。

血糖値は、

・空腹時血糖値
・食後の血糖値

と大きく分けると
２つあります。

空腹時血糖値は、
健康な人は、ほとんど
変化しません。

健康診断などで

空腹時血糖
血糖

などと記載されている
部分がそれにあたります。

この数値は、だいたい
90～110mg/dL前後の幅に
入っていると思います。

まずは、検診結果をみて、
ご自身の空腹時の血糖を
把握しましょう。

■食後の血糖値について

次に食後の血糖値について、
炭水化物や糖質を含む食事を
食べると血糖値は上昇します。

一般の方だと、上昇しても
150mg/dLくらいとなります。

しかし、糖尿病でなくても
この血糖値が180mg/dLを
超える人がいるのです。

私もそのひとりです！

実際に食後の血糖値を
測定しているのでご覧ください。

■血糖スパイクの恐ろしさとは？

食前の血糖値が90から
180以上と2倍以上も
血糖値が急上昇することを
血糖スパイクといいます。

　食後の高血糖

などとも呼ばれます。

この血糖スパイクが起きると、
有害な活性酸素が生じて、
血管内皮を傷つけるんです。

そして、痛みはないですが、
体の中では、動脈硬化が
悪化していってしまうのです。

この動脈硬化が悪化すると、
糖尿病でなくても、血管が
傷つくことで

心筋梗塞や脳梗塞、脳卒中

などのリスクを高めることに
なるのです。

そして、この食後血糖値は、
通常の健康診断では、
確認、把握が難しいのです。

なぜ健康診断では、
把握できないかというと、
前日の夕食、朝食を食べずに
測定をする空腹時血糖の
検査がほとんどだからです。

■健康志向の母がステント手術に！

私の母の話を聞いてください。

私の母は、農家の出身で
できるだけ食べるものは、
国産でも無農薬のものを選び、
地産地消で過ごしてきました。

牛肉よりも鶏肉やお魚、
白米も玄米や五穀米と混ぜて、
食事にも意識していました。

しかし、70歳を過ぎた頃、
胸に痛みを感じ、検査すると
すぐに緊急手術となりました。

ステントを何本も入れないと
いけないくらい血管が傷つき、
動脈硬化を起こしていたのです。

当時は、正直、なぜだと思いました。

なぜなら、空腹時血糖値も
90台と正常、1～2ヶ月の血糖値を
示すHbA1cも基準値だったからです。

しかし、退院後、蕎麦やお寿司を
食べた後に血糖値を測定すると、
200mg/dLを超えていたのです。

健康に良いと思っていた
白米や蕎麦などに含まれる
糖質が母には負荷だったのです。

■私も高血糖だった！

母と同じように私も

・白米(五穀米、黒米、玄米)
・麺類(蕎麦、うどん、パスタ
　　　らーめん)
・パン
・お菓子
・清涼飲料水
・乳酸菌飲料

など、糖質を含むものを
食べると、食後1～2時間で
血糖値が急上昇します。

少しの量でも高血糖となります。

年齢は、40代ですが、
6歳の娘もいるので、
家族のためにもまだまだ
元気でいたいです。

私の母の姉は、糖尿病で
認知症も発症しているので、
私のことは忘れています。

母の兄は、脳梗塞で
すでに亡くなっています。

実家でお世話になった
近所のおばさんも認知症で
全く覚えていません。

高血糖は、糖尿病だけでなく、
認知症や心筋梗塞、脳梗塞など、
様々な病のリスクとなります。

その入り口が血糖値の上昇です。

もちろん、食後の血糖値は、
糖を摂らなければ上がりません。

つまり、自分で食欲を
コントロールできればOKです。

しかし、私も母も家族と
一緒に美味しいご飯や
誕生日ケーキなどを食べて、

「美味しいね～」

って言い合える時間を
とても大切にしたいです。

特にコロナで自粛生活が
続くようになってから、
家族で食べるということが
とても有意義に感じるのです。

そのため、「からだ楽痩茶」や
健康に良い運動習慣を続け、
いつまでも健幸でいられたらと
思うのです。

お客様の中にも体重や
血糖値コントロールで
日々、何かしらの努力が
必要な人もいます。

しかし、できる限り、
日々の生活の中で笑顔で
過ごせる方法を提案します。

からだ楽痩茶は、

『ラクに痩せるお茶』

ではありません。

『楽しく痩せるお茶』

なんです。

現在、愛知県は緊急事態宣言が
出されていますが、この記事を
読んで健康や日々の生活に
少しでも前向きな気持ちになれたらと
思います。

本日も最後までお読みいただき、
誠にありがとうございました。

これからもよろしくお願いします。

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この記事を書いた人

健康管理士　岡野

1978年11月4日生まれ　44歳
2002年9月12日入社のベテラン社員
妻と7歳の娘との3人暮らし
お酒大好き、食べるもの大好き
「楽しく健幸に生きる」が信条

自称ラーメン部長だった
独身時代の不摂生から脂質代謝障害、
肝機能障害、高尿酸血症で30代の若さで
再検査となる。

5年近く、大好きなビールを断ち、
ウォーキングを毎日続けても
健康診断の結果は変わらず。

その後、薬剤師森が開発した
「からだ楽痩茶」を飲み、
【最適な運動】【最適な食事】で
検診結果はすべて正常に。

43歳の健康診断の結果が、
過去10年で一番良い結果です！

体重：67.3kg→58.9kg(-8.4kg)
ウエスト：86cm→74cm(-12cm)
体脂肪率：22.5％→14.8%(-7.7%)
中性脂肪：187→49(-138)
尿酸値：7.7→5.7(-2.0)
AST(GOT)：25→14(-11)
ALT(GPT)：53→18(-35)
γ-GTP：112→34(-78)
HDLコレステロール：37→53(+16)
LDLコレステロール：164→128(-36)
HbA1c：5.2%(2021年12月)
ヘモグロビン：14.1→15.4(+1.3)

健康管理士、ダイエット検定1級
ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの
資格を持っています。

元々、太りやすい体質でまんぷく丸と
呼ばれ、過去の多くの失敗から学び、
健康管理士としての「知識」と
ダイエットプロフェッショナルアドバイザーとしての
「実践」を踏まえ、ダイエットや健幸(健康)になれる
価値ある情報を伝えていきます。