■検診結果をご報告いただきました！
こんにちは。
ダイエットプロフェッショナル
アドバイザーの岡野です。
4月に私がダイエットサポートした
piroさんより、健康診断の結果を
ご報告いただきました。
piroさんの相談内容や経緯は、
こちらの記事をご覧ください。
では、早速、ご報告いただいた
結果をお伝えしますね。
昨年との比較です。
2021年10月⇒2022年6月
AST(GOT):41⇒25(-16)基準値へ
ALT(GPT):57⇒30(-27)基準値へ
γ-GTP:35⇒19(-16) 改善
中性脂肪:150⇒66(-84)基準値へ
HDLコレステロール:47⇒54(+7)向上
LDLコレステロール:141⇒108(-33) 基準値へ
HbA1c：5.4%⇒4.6%(-0.8%)改善
体重は、2022年4月30日⇒2022年6月11日
67.0kg⇒63.4kg(-3.6kg)
このように基準値を超えていた
数値は、全て改善しており、
2022年は、基準値を超えたものは、
ひとつもありませんでした！
おめでとうございます！！！
AST(GOT)、ALT(GPT)、
γ-GTPは、肝臓の数値ですが、
基準値を超え、脂肪肝でしたが、
見事に改善しています。
中性脂肪も150から66と
半分以下になり、中性脂肪が
減ってくると、脂肪が燃焼し始め、
体重にも大きな変化が出てきます。
半年でこの効果は、素晴らしいですね。
一番最初にいただいたご相談は、
適正体重にしたいという内容でしたが、
その他の部分も大幅に改善しましたね。
piroさんは、毎日1万歩くらい
歩いていましたが、体重に変化が
なかったのでスロージョギングを
オススメしましたが、最高と
とても運動習慣を謳歌されています。
お医者様からも問題なしとのことで
良かったですね！
■どうなりたいかを叶えたい！
piroさんは、ご両親が
糖尿病だったので
普通の方よりも食事に
気をつける必要はあります。
ですので、過去の記事で
お伝えしたように白米は、
要注意であることは、
ご本人にもお伝えしました。
白米を食べるのをやめましょう
ではなく、そういうリスクが
糖尿病家系の場合、ありますよ
という事実をお伝えしました。
piroさんは、その事実を
知った上で便通や体調など、
ご飯を食べて調子が良く、
体重が増える事だけを改善して
適正体重になりたい。
というご要望がありましたので、
その想いに寄り添って改善しました。
アルコールなどもそうですが、
コップ1杯で気分が悪くなる人も
いれば、適量だと気分が良くなり、
かなり個人差がありますよね。
白米もアルコールも、
健康に良いデータはあります。
どんな食べ物にもメリットと
リスクは、存在します。
白米やアルコールが良い悪い
という捉え方ですと、
どうしても食べる、食べないに
なってしまいがちなので、
どうやって付き合っていけるかを
調整させていただきました。
もちろん、今は良くても
年齢を重ねるとともに筋肉量や
代謝が変化すれば、特に生活が
変わっていないのに太ってきた
という可能性もあると思います。
しかし、もし、そうなっても
ダイエットサポートを通じて、
piroさんは、自分で考える力と、
行動できるレベルに成長しているので
大丈夫だと思えるほどでした。
■自立と自律の違い
ダイエットサポートを通じて、
毎回感じるのは、わずか
2週間という短期間ですが、
もの凄い成長が見えることです。
去年は、Kさんがもの凄い
成長をされ、岡野の中で
金メダルを上げたい人として
紹介しましたね。
一般的な言葉で表現すると、
自立なのですが、自立って、
他人に依存しないこと
とイメージされやすいですが、
そうではないと思います。
特に今の世の中、他人に
依存せずに一人で生きようと
すると、どんどん孤立していく
ように思います。
それは、仕事で鬱になったり、
ワンオペ育児(家事)の問題、
自宅介護の問題など、様々です。
自立した大人だから
他人に依存すまいと相談できず、
孤立し、心身が疲弊していきます。
家族や組織に属していても
孤独を感じる孤立です。
薬剤師の森が日頃から、
私たちに話すのは、
「自立」ではなく
「自律」を目指そう！
という言葉です。
自分を律すると書きますから
相談か依存かの判定は、
大人として判断できることが
前提にはなりますが、私は、
私たちとの繋がりを通じて、
自律の道を歩んで欲しいと
思っています。
仕事なら職場仲間、家事・育児なら
ご夫婦やご両親など、協力が
必要なタイミングで必要な人に
相談でき、周りの人を巻き込んで
幸せになるチカラを身につけて
行ってほしいです。
■お伝えしたいのは、正解ではない。
私がお客様との取り組みを
広場でお伝えすると、
〇〇を改善するには、
どうすれば良いですか？
という質問が増えます。
最初は、もちろんこういった
ご相談でも大丈夫です。
しかし、私がお伝えしているのは、
正解ではなく、選択肢です。
もしくは、考え方ですね。
Aさんにとって正解でも
Bさんにとって正解とは限りません。
もともと運動習慣があるAさんに
ウォーキングで効果がないという
背景があって、運動強度があり、
時短できるスロージョギングに
改善する提案は、正解となります。
しかし、今まで全く運動習慣が
ない人には、受け入れにくく、
実践すれば正解かもしれませんが、
まず、実践してもらえないので
Bさんには不正解と判断されてしまいます。
できるだけ全く新しいご提案を
するのではなく、相談者の日頃の
ライフスタイルの延長線上での
改善となるようお伝えしています。
しかし、広場でお伝えしている人は、
本当に素直に
実践していただける人ばかり
なので短期間での成功の秘訣は、
そこにあるとも思います。
ダイエットや健康について、
誰でも最初は、相談から始まります。
自分に必要な知識を得て、
ある程度、判断できるようになれば、
自然と質問する回数が減っていきます。
私には、7歳の娘がいるので
娘をみていても、特にそう思います。
質問が減って、報告が増えるんです。
今までダイエットサポートをしてきた
お客様も質問の質が上がっていき、
報告の質も高まっていくんですよね～！
■piro様から感想をいただきました！
piroさんには、取り組みを終えて、
感想をお送りいただきました。
piro様は、過去にご相談いただいた
お客様の中で一番、ダイエットの
知識が豊富で実践力もありました。
しかし、piroさんもご自身で
ダイエット迷子
とおっしゃっているように
知識が増えるほど、自分にとって、
最適なのかが分かりにくくなるという
ジレンマもあります。
特にpiroさんの場合は、
全く効果がなかったわけではなく、
一部、実感もあったが故に
ご自身での判断や微調整が
難しかったとも思えます。
知識をインプットする段階は、
すでに卒業されているので、
これからは、学んだことを
他に人にも還元されていくと
より理解が深まると思います。
人に教える瞬間が
一番理解できるからです。
ここでいう還元や理解とは、
お客様の立場でいえば、感想や
ご報告をまとめることです。
私が広場で共有するのは、
改善結果だけでなく、
この学ぶ幸せや人に教える
喜びをpiroさんだけで
終わらせずに次の人へと
繋げていきたいからです。
piroさんのご相談内容や
報告内容を読むことで
やってみよう！
とヤル気のスイッチが入り、
改善できた方の還元は、
piroさんに直接、ありがとうを
伝えることです。
具体的には、piroさんの記事が
掲載されているコメント欄に
piroさんのおかげで頑張ろうと思えた！
ありがとう！
という感じでコメントをください。
piroさんも岡野も糖尿病家系なので
「私も糖尿病家系です！(父親)」
などコメントいただくと、
それだけで親近感が湧きますよね。
■仲間と出会える森カフェの存在
岡野のダイエットサポートも
ございますが、最近では、
森カフェというオンラインで
お客様と楽しくお話しする
イベントもやっています。
健康やダイエットの話だけでなく、
雑談でも盛り上がってます！笑
薬剤師や健康管理士に
相談するのは恐れ多いと
思われる方もそんな思いが
払拭されると思います。
なぜなら、森カフェでは
GWの過ごし方とか、
最近読んだ本の話してますから！
今後も告知していきますので、
日程があえば、お会いしましょう！
最後は、人生論みたいな話を
熱く語ってしまいましたが、
本当にご縁のあったお客様と
愉しくやっていきたいだけです。
piroさん、お忙しい中、
感想をお送りいただき、
ありがとうございました！
PS.その後、piroさんから
またまた素晴らしいご報告を
いただきました。
経過報告は、コチラから
本日も最後までご覧いただき、
誠にありがとうございます。
次回は、ストレスで太る？
という内容です。ご期待ください！
お気軽にコメントください(#^^#)