■第3回ワクワクドキドキ血糖値測定会のご報告!
こんにちは。
健康管理士の岡野です。
7月26日(火)に開催した
「第3回ワクワクドキドキ
血糖値測定会」
が大波乱の結果となりました!
なんと!
参加者6人のうち5人に
血糖値スパイク(高血糖)が
起きていたんです!!
血糖値スパイクって何?
という方は、下記の記事を
まずは、ご覧ください。
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2021/12/血糖スパイク-300x202.jpg)
健康診断や血液検査で
血糖値が基準値の方でも
血糖値スパイク
(食後の高血糖)
が起きていて、健康診断や
血液検査では知ることができません。
特にコロナになってから
血糖値が悪化している人が
増えているんです。
これは、お客様から
ご報告いただいた旦那様の
健康診断の結果(3年分)です。
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2022/07/血糖値やまもも様.jpg)
空腹時血糖値が
89(2020年)→100(2022年)
となり、基準値を超え、
H(High)マークがついています。
HbA1cも
5.1%(2020)→5.5%(2022年)
と基準値ギリギリまで
悪化しています。
空腹時血糖値は、
その日の体調などでも
幅はあります。
HbA1cの数値は、
あまり変動しません。
1年で0.1%くらいの増加は
加齢の影響であります。
しかし、前年と比べて
HbA1cが0.3%以上の増加は、
コロナ前にはあまりなく、
急に悪化している人が
ここ2年で増えているのです。
血糖値が基準値以上の方は、
こちらの記事もご覧ください。
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2022/06/検診結果-300x200.png)
このHbA1cの数値を高める
隠れ高血糖
を知ってもらうために
血糖値測定会を実施しています。
オンライン血糖値測定会では、
おにぎり2個を食べて、
食後の血糖値を測定します。
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2022/07/測定会おにぎり.jpg)
最初の写真からも伝わるかと思いますが、
病院の検査のような難しい感じではなく、
和気あいあいとやっております。
もっと詳しく知りたい!
という方は、過去の測定会の
記事をご覧ください。
※その都度、改善しているので
内容は、回ごとに異なります。
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2021/10/測定会会場-300x193.jpg)
■大波乱の結果とは?
今回は、波乱の結果となりました。
おにぎり2個を食べた後の
血糖値のピークとその差です。
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2022/07/第3回血糖値測定会結果.png)
いかがでしょうか?
なんと!参加者の6人中5人が
食後の血糖値が200mg/dLを超え、
血糖値スパイクが起きていました。
特にSさんは、275mg/dLと
高血糖家系の岡野よりも高いです。
普段、健幸いきいき広場では、
血糖値が180mg/dLを超えると
活性酸素が血管内皮を傷つけて、
動脈硬化を起こしてしまうので
この数値を超えないようにと
岡野は伝えています。
国際糖尿病連(IDF)の指針では、
「食後高血糖の目標値は、
食後の時間に関わらず、
160mg/dL未満とする。」
とあり、世界基準は、少し厳しめです。
日本の糖尿病や糖尿病予備軍の数は、
減少していないので、このくらい
厳しめでも良いかもしれませんね。
IDFの基準からみると、N様以外は、
食後の血糖値が160mg/dLを
超えているので、要注意ですね。
広場で紹介している血糖値は、
岡野が糖尿病家系(高血糖家系)なので、
高い血糖値になる
と感じていた方もおられると思います。
しかし、糖尿病、糖尿病予備軍が
日本では、2,000万人以上とされ、
6人に1人が高血糖とされています。
健康な若い方を除くと、さらに
高い割合で隠れ糖尿病の方が
存在すると思われます。
そして、血糖値スパイクは、
空腹時血糖値や食前血糖値から
50以上、差があると該当します。
先程のグラフでは、ピークとの
差がその結果となります。
つまり第3回の参加者は、
差が一番低い方でも71なので
全員(100%)血糖値スパイクが
起きていた!!!
ということになります。
ちなみに第1回、第2回を
含めても血糖値が50mg/dLを
超えていた割合は、100%です。
血糖値のピークが高いと
糖化による動脈硬化、
血糖値スパイクが起きると、
脳卒中(脳梗塞)や心疾患系の
心筋梗塞などの中長期リスクが
高まってしまいます。
1日の血糖値をコントロールし、
乱高下(高血糖や低血糖)を防ぐ
習慣が必要となりますね。
■高血糖の症状とは?
ちなみに食後の血糖値を
測定した事のない方には、
「高血糖の時って、
どんな症状があるの?」
と疑問に思いませんか。
ちなみに血糖値が高い時は、
「食後に眠気を感じます」
食後の眠気と血糖値には、
深い関係があり、血糖値が
50mg/dL以上、上がったり、
急降下すると眠気を感じます。
参加者の多くが今まで食後の
眠気を感じており、結果的に
血糖値が高い方が多かったです。
■低血糖も起きていた!
食後数時間後の血糖値を
H様からご報告いただいた際、
低血糖が起こっていました。
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2022/07/測定会67.jpg)
食前血糖値が89だったので
一般的には、食後2時間以降は、
89前後に戻ります。
しかし、食後数時間経って、
低血糖になっているのは、
膵臓から血糖値を下げる
インスリンが過剰に分泌された
証拠ですね。
低血糖の症状としては、
・動悸
・眠気
・頭痛
・手の震え
・イライラ
・激しい空腹感
・目眩(めまい)
・吐き気
・倦怠感
・糖を欲する欲求
・発汗
・貧血のような感覚
・鬱のような症状
このような不快な症状が起こります。
実際に参加された感想の中にも、
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2022/07/第3回血糖値測定会感想1.png)
頭痛、倦怠感は、
働きすぎではなかったと分かった
と書かれていますね。
今まで更年期障害かな?
と感じていた症状も
低血糖が原因の方もいます。
このように高血糖や低血糖を
知ることで、今までの不快な
症状の原因を知り、改善に
繋がる可能性もあるんです。
■血糖値、測定してみませんか?
今回、参加いただいた方からの
感想をご覧ください。
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2022/07/第3回血糖値測定会感想.png)
このお声にもあるように
・糖尿病家系
・血糖値(HbA1c)が高い
・食後に眠気を感じる
このような方は、
次回の血糖値測定会に
是非、ご参加ください。
針が痛そうと思われる方は、
参加者の多くが痛みは、
ほとんど気にならなかったと
回答いただいているのでご安心を!
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2022/07/第3回血糖値測定会感想痛み.png)
興味はあるけど、今まで
日程で参加できない方が
いらっしゃいましたので
日程や時間が合えば、
測定してみたいという方は、
下記より仮予約ください。
お申込みいただいてから、
日程や時間などの調整が
できればと思います。
健康診断や血液検査で
HbA1cや肝臓の数値が
基準値より高い方は、
LINEよりご相談ください。
本日も最後までご覧いただき、
誠にありがとうございました。
お気軽にコメントください(#^^#)