血糖値を測定してみませんか？

■血糖測定の重要性について

こんにちは。
健康管理士の岡野です。

今回で記念すべき100回目の
記事となります！パチパチパチ👏！！！

今まで健幸いきいき広場では、
血糖値をコントロールすることが
肥満やメタボ、糖化を予防し、
健康に繋がることを伝えてきました。

しかし、ご自身で血糖値を
測定したことがない方にとって、
痛みなどの症状もないので、
血糖値を測る必要性について、
なかなか実感がないと思います。

また、血糖値を測定するのは、
糖尿病の方だけと思われている方も
いらっしゃると思いますが、
血圧のように健康状態を把握する
意味でも非常に重要です。

そこで今日は、血糖値測定について、
使い方やご自宅で血糖測定ができる
測定会の案内をお伝えします。

■血糖値測定器の使い方について

血糖値を測定したことがない方だと、

・測定方法が難しそう
・指に針を刺すときが痛そう

など不安もあると思いますが、
見ていただくと痛みも少なく、
簡単に測定できることが分かります。

血糖値測定器の使い方について、
薬剤師の森が分かりやすく解説した
動画があるのでご覧ください。

■確認すべきポイントは？

血糖値は、

・空腹時血糖値
・食後の血糖値

など、測るポイントがあります。

空腹時血糖値は、
あまり変動がありません。

健康な方であれば、
85～105mg/dLくらいの間で
落ち着いています。

先程の動画でも森の血糖値は、
87mg/dLとなっていますね。

空腹時血糖値は、
過去の健康診断の結果を
ご覧いただければ、
記載のある方もいると思います。

過去5年くらいの数値を
比較してもそこまで
変化はないと思います。

問題なのは、食後の血糖値です。

この食後の血糖値は、
なかなか健康診断では、
把握することができません。

炭水化物や糖質を摂取すると、
血糖値は、急上昇します。

食後1時間で上昇のピーク、
健康な方であれば、食後2時間で
空腹時の血糖値に戻ります。

血糖スパイクとされる
食後の高血糖は、
この空腹時血糖値から
50mg/dL以上、上昇します。

また、食後2時間後の
血糖値が140mg/dL以上だと、
食後の高血糖となります。

私は、お寿司やお蕎麦を
食べるだけで血糖値が
90→250mg/dLくらいまで
上昇します。

このように空腹時血糖値と
食後の血糖値の差が大きく、
食後2時間が経過しても
血糖値が高い人は、
死亡リスクが高まります。

これは、山形県で行われた
舟形町コホートという
大規模臨床試験において、
実証されています。

空腹時血糖値が高い方より
食後高血糖のある方や
耐糖能障害のある人の方が
心血管疾患死亡が高いことが
明らかにされています。

糖尿病や糖尿病予備軍の方でも
空腹時血糖値だけを測定している
人も多いのですが、変動の小さい
空腹時よりも食後の血糖値を測定し、

　どんな食事をすると、
　　血糖値が上昇するのか？

ということを個人で把握し、
食管理に繋げることが
健康に過ごす上で非常に重要です。

■血糖値測定会に参加しませんか？

現在、健康診断の結果で
空腹時血糖値やHbA1cが
基準値内で正常な方でも
普段の食事でどのくらい
血糖値が上昇しているかを
確認してみませんか？

通常、血糖値測定器を
購入すると本体だけで
約1万円、消耗品も1回の
測定で数百円かかりますが、
レンタルいたします。

過去に実施した血糖値測定器の
レンタルでは、血糖値が高く、
病院で検査後、Ⅱ型糖尿病と
診断された方がおられました。

お客様の旦那様だったのですが、
なんと年齢は30代でした。

特にコロナ禍では、糖尿病の方は、
感染リスクや重症化、死亡リスクが
高いと報道されています。

私も2020年の検診結果では、
空腹時血糖値は89、
HbA1cは、5.2％と基準値です。

しかし、糖の多い白米や麺類を
食べただけで血糖値は、200を超え、
2倍以上も上昇します。

このように健康診断では、
気づけない手前の健康状態を
血糖値を測定することで
把握することができます。

血糖値測定会への参加を
希望される方は、こちらから
お申込みください。

本日も最後までお読みいただき、
誠にありがとうございました。

今回、100回記念のコメントや
記事が参考になった！など
コメントなどいただけると嬉しいです。