血糖値– category –

【私の空腹時血糖値は？】こんにちは。健康管理士の久世です。「お腹が空いた~~！」となっているとき、血糖値はどれくらいなのか、実際に測ってみました。結果は…90mg/dLでした。この数値は、空腹時血糖値（食前血糖値）としては健康的な数値です。（ホッ…...

【■こんな経験ありませんか？】・起きたばかりなのに　朝食を食べると眠くなる。・昼食後、強い眠気が起きる。・食後に頭がボーっとする。・夕食後、テレビを見ながら、　眠ってしまうことがある。・会議や高速運転中に　強烈な睡魔に襲われる。こういった...

■糖の吸収を抑えるお茶といっても効果は異なる！最近では、コンビニに行くと、糖の吸収を抑えると記載された機能性表示食品や特定保健用食品などのお茶を多くみかけるようになりました。価格なども異なりますが、実際に効果の差は、あるのでしょうか？今回...

【■激しい運動は、必要？】お客様からダイエットなどのご相談をお伺いする際、激しい運動をした方が、・より健康的ですよね？・より痩せれますか？といった質問をいただくので運動についてお話します。■激しい運動は必要ありません。まず、運動の目的が【...

■糖の吸収を抑えるお茶といっても効果は異なる！最近では、コンビニに行くと、糖の吸収を抑えると記載された機能性表示食品や特定保健用食品などのお茶を多くみかけるようになりました。価格なども異なりますが、効果に差など、あるのでしょうか？そこで今...

■GI値が低いとされる蕎麦GI値というのは、食後の血糖値の上昇を示す指標です。グライセミック・インデックス(Glycemic Index)の略でGI値が低ければ低いほど血糖値の急激な上昇が抑えられ、脂肪となりにくいとされています。そのため、蕎麦は、ダイエットに...

■十割蕎麦を食べて、血糖値を測定本日は、GI値が低い蕎麦粉100％の十割蕎麦を食べた後の食後血糖値を測定しました。■山菜そばだと、血糖値は、200超え！天ぷらなどの揚げ物は控えて、ヘルシーな山菜そばを食べて、食後の血糖値を測定した結果は、なんと249...

■糖の吸収を抑えるお茶といっても効果は異なる！最近では、コンビニやスーパー、ドラッグストアなどに行くと、糖の吸収を抑えると記載された機能性表示食品や特定保健用食品の糖の吸収を抑制するお茶を本当に多くみかけるようになりました。では、実際に効...

東海地方以外の方は、知らない方も多いかもしれませんが、名古屋には、手羽先、ひつまぶし、きしめんと同じくらい人気のあるあんかけスパというご当地グルメがあります。このとろみのついたトマトベースのあんがクセになる人が多く、いつもお店には、サラ...