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【■食事の工夫の効果について】 こんにちは。健康管理士の岡野です。 皆さんは、食事の食べ方について何か工夫されていますか？・塩分は控えめ・食物繊維は多め・野菜から先に食べるみたいな感じですね。本日は、糖尿病かもしれないとお悩みだったお客様が...

【■レジスタントスターチは、太らないを検証！】 こんにちは。ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの岡野です。ダイエットの記事を読んでいるとレジスタントスターチという言葉を目にすることがあります。白米やパン、麺類には、炭水化物や糖質が多...

【■正月太りはお餅が原因？】 こんにちは。ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの岡野です。お正月が近づいてくると、毎年、気になるのが「正月太り」ですね。年末年始は、摂取カロリーが増えるので太るという意見もありますが、特に注意していただ...

【■焼き芋は、健康に良い？】 こんにちは。ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの岡野です。冬の時期になると、焼き芋が本当に美味しいですよね。最近では、品種改良により、とっても甘くて美味しいさつまいもなどもありますね。私の娘(6歳)も焼き芋...

【■お客様からの検証シリーズです。】 こんにちは。ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの岡野です。ダイエットや血糖値のコントロールを目的として、オートミールを食べる方が増えてきています。本日は、お客様からオートミールを食べて血糖値を調...

【■白米よりも雑穀米は、ヘルシー？】 ダイエットや血糖値が高いお客様の中には、白米は、食べずに五穀米を食べる方が最近増えています。これは、白米より五穀米の方が食物繊維が多く含まれ、食後血糖値の上昇を穏やかにするといわれるからです。こういう...