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■運動強度について知ろう！ ダイエットでお悩みの方でウォーキングを習慣にしても効果が低いことは以前の記事でお伝えしました。 これは、運動強度が弱いからです。本日は、運動強度について、解説いたします。 ■METs(メッツ)とは？ 運動強度の単位として...