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【■食事の工夫の効果について】 こんにちは。健康管理士の岡野です。 皆さんは、食事の食べ方について何か工夫されていますか？・塩分は控えめ・食物繊維は多め・野菜から先に食べるみたいな感じですね。本日は、糖尿病かもしれないとお悩みだったお客様が...

【■お客様からの疑問に答えます！】 本日は、お客様から質問をいただいた内容を検証します。 以前、食べる順番を変えると痩せる？という記事をお伝えしましたが、今回は、野菜から先に食べると良いか？について検証します。 【■野菜ファーストで検証！】 ...

【】 あなたは、ご飯を食べる時に順番を意識したことはありますか？ 実は、食べる順番を変えるだけでもダイエットや健康に良いんです。 野菜ファーストやベジタブルファースト、ベジファーストなど、野菜を先に食べると健康に良いというのは聞いたことがあ...