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中性脂肪が高い人へ(その1)

目次

■中性脂肪の高い人が多い!

ダイエットや血糖値が高い人で
中性脂肪の数値をお聞きすると、
基準値を超えている人が多いです。


お客様の中には、中性脂肪の
数値は、記載されていないという
人もいます。

その場合は、

・TG
・トリグリセリド


という項目が中性脂肪です。

■中性脂肪を確認しよう!

中性脂肪と聞くと、
どんなイメージが
ありますか?

・太っている

と思われる方が
多いと思います。

しかし、太っていなくても
中性脂肪が高い人はいます。

太っていないと、
あまり中性脂肪の値を
気にしない人もいますが、
是非、ご自身の数値を
検診結果で確認してください。

■中性脂肪の役割とは?

一般的に悪者のような
イメージがありますが、
中性脂肪には、大事な
役割があります。

【エネルギーの貯蔵庫】

として、人が生きる上で
とても重要な役割です。

例えば、災害などで
食料がない時には、
飢えを凌いでくれます。

しかし、そういった
状況というのは、
なかなか現実として、
起こることは少なく、
現代人にとっては、
過剰なエネルギーが
問題となっています。

■中性脂肪が高いと、どうなる?

中性脂肪が増えると、
どうなるか。

まず、皮下脂肪に
中性脂肪が溜まると
肥満になります。


一般的にイメージ
される方が多い部分ですね。

次に肝臓に中性脂肪が
溜まると脂肪肝になります。


また、動脈硬化や
糖尿病などにも影響を
与えるので注意が必要です。

この辺りは、次回説明します。

■あなたの中性脂肪をコメントしよう!

中性脂肪のお話は、
奥が深いので、
今日は、現状把握で
締めたいと思います。

そこで、皆さんの
中性脂肪値をコメント欄に
共有しませんか?

ちなみに私の中性脂肪は、
49mg/dLです。

今は、健康的な数値ですが、
過去に187mg/dLという
ワースト記録があります。(汗)

過去3年まで振り返ると、

2018年:77mg/dL
2019年:61mg/dL
2020年:49mg/dL

という感じで年々、
数値は、下がっています。

基準値は、30~149なので
低すぎてもダメなんです。
私は、50前後を維持します。

こんな感じで、
3年くらい前の結果を
ご報告いただくと、

①全く変動なし
急上昇し、基準値超え(注意!)
③増加傾向だが基準値内
低下傾向だが基準値超え(注意!)
⑤下がっていて良い傾向


過去との比較をすることで
今の健康状態を把握できます。

このように健康状態を知り、
食管理や運動習慣も必要かが
判断できるようになります。

今回、5人以上、中性脂肪の値を
コメントをしていただければ、
来週に(その2)をアップしますね!

できるだけ、みなさんの
興味がある内容を優先して、
記事をアップしていきたいので、
興味ある内容か確認のためにも
是非、ご協力ください。

みなさんからのご報告
お待ちしております!

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この記事を書いた人

1978年11月4日生まれ 44歳
2002年9月12日入社のベテラン社員
妻と7歳の娘との3人暮らし
お酒大好き、食べるもの大好き
「楽しく健幸に生きる」が信条

自称ラーメン部長だった
独身時代の不摂生から脂質代謝障害、
肝機能障害、高尿酸血症で30代の若さで
再検査となる。

5年近く、大好きなビールを断ち、
ウォーキングを毎日続けても
健康診断の結果は変わらず。

その後、薬剤師 森が開発した
「からだ楽痩茶」を飲み、
【最適な運動】【最適な食事】で
検診結果はすべて正常に。

43歳の健康診断の結果が、
過去10年で一番良い結果です!

体重:67.3kg→58.9kg(-8.4kg)
ウエスト:86cm→74cm(-12cm)
体脂肪率:22.5%→14.8%(-7.7%)
中性脂肪:187→49(-138)
尿酸値:7.7→5.7(-2.0)
AST(GOT):25→14(-11)
ALT(GPT):53→18(-35)
γ-GTP:112→34(-78)
HDLコレステロール:37→53(+16)
LDLコレステロール:164→128(-36)
HbA1c:5.2%(2021年12月)
ヘモグロビン:14.1→15.4(+1.3)

健康管理士、ダイエット検定1級
ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの
資格を持っています。

元々、太りやすい体質でまんぷく丸と
呼ばれ、過去の多くの失敗から学び、
健康管理士としての「知識」と
ダイエットプロフェッショナルアドバイザーとしての
「実践」を踏まえ、ダイエットや健幸(健康)になれる
価値ある情報を伝えていきます。

 お気軽にコメントください(#^^#)

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