正月太りを防ぐ方法とは？

■正月太りの対策してますか？

年末年始が近づくと、
必ず出てくるキーワードが

「正月太り」

ですよね～。

今回、兎のイラストがなくて、
2022年の虎ですがご容赦ください。

お正月太りって、
どのくらい体重が増えるか
ご存知ですか？

過去の調査では、
正月太りで体重が

平均で2.7kgも増えた

という結果だそうです。

そして、正月太りで
増えた体重を落とすのに

半数以上が
1ヶ月以上かかった

ということです。

増えるのは数日なのに
痩せるには1ヶ月もかかり、
切ないですよね。

そして、半数の方は、
戻らないということです。

特に40代以上の女性になると、
更年期のエストロゲン減少で
内臓脂肪が2倍以上増えます。

こうやって、太りやすく、
痩せにくい体質になって
いくんですね。

体重は、標準でも
お腹ポッコリという方や
体脂肪率が高い方は、
内臓脂肪の多い隠れ肥満です。

そのため、年末年始は、
体重を維持させて
正月太りしない対策が
とても重要になります。

■正月太りの原因は？

年末年始に食べるものは、

・クリスマスケーキ
・年越し蕎麦
・お節料理
・すき焼き
・しゃぶしゃぶ
・お寿司
・カニ鍋
・お餅

と、美味しそうなものばかり。

ちなみにお餅は、
太りやすいので要注意です。

でも、クリスマスや
お正月くらいは、
食べるものを我慢せずに
美味しいものを
食べたいですよね～。

そこで、からだ楽痩茶で
正月太りを予防して
いただければと思います。

これは、からだ楽痩茶で
今年、正月太りがなかった
お客様からのご報告です。

平均2.7kgも太るとされる
年末年始の期間中に痩せる
という目標を立てるのは、
ハードルが高いです。

年末年始は、体重維持でも
充分なんです！

食事を我慢せずに
家族や友人と楽しく過ごし、
体重が増えないことを
目標にしましょう！

■年越しそばには、要注意！

体重維持であれば、
からだ楽痩茶だけでも
問題ありませんが、

血糖値が高い方の
年越しそばは、要注意です！

ちなみに年越しそばって、
何時頃食べますか？

私は、実家にいる時は、
19時くらいに夕食を食べ、
23時過ぎに年越しそばを
食べていました。

これは、夜遅い食事で
太るケースですね。

夕食後から数時間で
糖質の多い主食を
食べることになるので
血糖値が上がることで
肥満ホルモンが分泌され、
太ってしまいます。

そして、翌日の朝から
お雑煮やお餅を食べるので
ここが太るポイントです。

そのため、年越しそばは、
昼食か夕食(19時まで)に食べましょう！

1日4食ではなく、
1日3食になることで
体重増加も防げます。

血糖値が気になる方は、
海老の天ぷら(たんぱく質)や
わかめ(食物繊維)なども
たっぷり入れて糖質比率を
下げるのもポイントです。

■正月太りを防ぐ方法について

からだ楽痩茶は、
ラクに痩せるお茶の側面と

太らないお茶

という使い方もできます。

今、太っていない方も
正月太りの予防のために
からだ楽痩茶をご利用ください。

からだ楽痩茶が初めての方は、
年末年始の期間だけであれば、
8日分980円(税込)送料無料を
お飲みください。

そして、年末年始の体重の推移を
ご報告いただけると嬉しいです！

本日も最後までご覧いただき、
誠にありがとうございました！