空腹感をなくしたい方へ

■さっき食べたばかりなのに、、、

お客様からのご相談で

「食べてもすぐ空腹を感じる」

とご相談を受ける事があります。

そこで、相談者の方が
よく食べるメニューを岡野が
実際に食べて解説しますね。

■パンとスープで検証！

女性の方で多いのは

「パンとスープ」

という組み合わせです。

というわけで会社の
近くにあるスープストックで
9割女性の中、岡野が
ランチを食べてきました。

美味しそうですね～！

店内にいた他のお客さんも
この組み合わせが多かったです。

朝食や昼食にスープとパン
という食事をされる方は
女性には多いと思います。

相談に来られるお客様は、
女性の比率が多いので、
参考になるかなと思います。

■確かに食べた後、お腹が空く！！

この日は、15時に食べたんですけど、

4時間後の19時には、
めちゃくちゃお腹が空きました。

なぜだか分かりますか？

恐らく、多くの方が男性には、
あの量は少ないからと思われるでしょう。

でも女性の中でも12時に
パンとスープを食べて、
食後3～4時間後には
お腹が減って、ついつい
おやつや間食をしてしまう
という経験あると思います。

一体、何が原因なのでしょう？

・夕食の時間だから
・食べる量が少なかったから

一般的には、こんな感じでしょうか。

でも、実は、食べる量や時間が
関係なく、他に原因があるんです。

■お腹が空くのは、低血糖だから！

空腹の原因は、
血糖値で分かります。

空腹を感じた時、
岡野は、低血糖を
起こしていたんです。

岡野は、今まで何百回と
血糖値を測定していますが

空腹を感じる時には、
高い確率で低血糖を
起こしていました。

食後に160mg/dLまで上昇した
血糖値が19時は61mg/dLまで
下がって低血糖になっています。

低血糖になるとお腹が減り、
イライラを感じるようになります。

食後、数時間で感じる空腹は、
低血糖が原因かもしれません。

岡野は、9割これが原因でした。

血糖値は、50mg/dLを切ると、
フラフラして立っていられない程で
貧血と間違える人もいますね。

ヘルシーだと思っていても
食後に空腹やイライラを感じる人は
低血糖が起きていると思います。

■何が問題だったのか？

これは、たんぱく質不足です。

お肉とかお魚などのたんぱく質が
少なくて炭水化物や糖質の比率が
高いからなんです。

糖質の摂取量が多かったり、
糖質比率が高い食事だと
血糖値が上昇し、膵臓から
血糖値を下げるホルモン
インスリンが分泌され過ぎると
低血糖になり、空腹を感じます。

ですので、こういった食事は、
食後に空腹感を感じやすくなります。

■空腹をなくすには、どうすれば良いか？

たんぱく質や食物繊維を
たくさん食べると良いです。

お肉、お魚、お豆腐などを
意識してたくさん食べましょう！

特にわかめなどの食物繊維は、
腸の中で膨らんで満腹感も続きます。

でもスープストックで
お肉や魚を単品で追加できませんし、
これ以上、食べたら太りそう、、、

そういった時には、楽痩茶です。

すでにお飲みいただいた方には、
ご存知だと思いますが

実際に間食が減った！

空腹感を感じなくなったという
ご報告は、たくさんいただきます。

論より証拠！

わざわざ血糖値を測定しなくても
からだ楽痩茶を飲んでみれば、
その変化に気づくと思います。

太っている方でも
痩せている方でも低血糖を
起こせば空腹を感じます。

からだ楽痩茶を飲むと
不思議な事に空腹感を
感じにくくなるんですよ～。

結果的に間食が減ります。

是非、空腹感をなくしたい方は
楽痩茶をお試しください。

初めての方は、8日間試せます。
下記のLINEからご覧ください。

空腹の原因が低血糖か
確認したい人は、LINEで
岡野までご相談ください。

本日も最後までご覧いただき、
誠にありがとうございました。