■血糖測定の結果、、、
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2021/03/2eb9f6863e9b8b37216e1fed3dcb8c89.jpeg)
こんにちは。
健康管理士の岡野です。
先週、広場で応募した
血糖測定について
たくさんのご応募
ありがとうございました!
折角、応募いただいたのに
間に合わなかった方
ゴメンナサイ!
また企画しますので
気長に待っていてくださいね。
第1回の血糖測定会の時も
健康だと思われていた旦那さんが
糖尿病レベルの血糖値で
即入院となり、申し込みされた
奥様から感謝のお声をいただきました。
今回も波乱の幕開けです。
早速、血糖測定されたお客様から
データをいただたのでご覧ください。
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2024/04/血糖値スパイク広場用.png)
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2024/04/血糖値スパイク広場用.png)
■夜間低血糖が起きていた!
Aさんは、寝ている間に
血糖値が56mg/dLと低く
低血糖が起きていました。
夜間に起こる低血糖は
夜間低血糖です。
夜間低血糖は
若い方でも増えており
こんな症状があります。
・夜中に目が覚める
・眠りが浅い
・鮮明な夢や悪夢をみる
・朝起きた時からだるい
・寝汗をかく
・朝から頭痛がする
・朝起きた時から眠い
・あくびが良く出る
といった不快な症状があります。
しっかり寝ている方でも
朝から眠い、だるい
疲れが取れないという方は
低血糖の可能性がありますね。
■隠れ高血糖も!
次に食後の高血糖
(血糖値スパイク)も起きていました。
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2024/04/血糖値スパイク広場用.png)
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ちょっとスマホの方だと
グラフが見えづらいので
18時以降をカットしましたが
・わかめおにぎり1/2個
・無糖0カロリーのアップルティー
という低カロリーの
食事をした後に血糖値が
89→243mg/dL(+154)
と血糖値スパイクを起こしています。
血糖値スパイクって何?
と思われた方は、
下記の記事をご覧ください。
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2021/12/血糖スパイク-300x202.jpg)
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2021/12/血糖スパイク-300x202.jpg)
■糖質制限してても、高血糖!
Aさんは、糖質の量まで
記載してくれています。感謝!
カーボグラムと書かれた場所に
25gと記載されています。
わかめおにぎり1/2個
の糖質量のことですね。
1回の食事で糖質25gというのは
ロカボ(1回糖質20-40g)や糖質制限の
スタンダード(1日糖質100g以下)です。
・摂取カロリーも少ない
・糖質量も25gと制限している
・飲み物も無糖を選んでいる
・わかめ(食物繊維)も摂っている
Aさんは、一般的にダイエットに
良いとされる方法を意識して
食事をされていたのだと思います。
でも、高血糖なんです。
これ以上、食べる量を減らしたら
栄養失調になってしまいます。
前にもお伝えしたように
日本人の摂取カロリーは、
戦後すぐの1946年より
少ないのです。
1946年:1903kcal
2016年:1865kcal(-38)
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2022/09/摂取エネルギー推移グラフ-1024x524.jpg)
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摂取カロリーが低いのに
肥満や糖尿病・予備軍の数は
過去最高を記録しているという点で
矛盾を感じませんか?
食事制限やカロリー制限、
炭水化物制限や糖質制限を
大多数の方に推奨しないのは
食べる量を制限しても血糖値が
上がるケースもあるからです。
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2022/09/炭水化物-300x200.jpg)
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人は、血糖値が上昇すると
肥満ホルモンが分泌され
太る流れはお伝えしてきました。
このように低カロリーでも
血糖値が上昇することで
肥満ホルモンが分泌されれば
中性脂肪が増え、肝臓に中性脂肪が
つくと脂肪肝になってしまうのも
ご理解いただけるかと思います。
また、血糖値の上昇により
糖化が起こり老化物質のAGEsが
肌のコラーゲン細胞を
破壊するのでシワやたるみなど
肌の老化も促進させます。
Aさんの場合、健康診断で
測定する空腹時血糖値は、
朝8時の82mg/dLの数値ですから
この数値だけを見ていると
健康と診断されるわけです。
しかし、実際には
低血糖や高血糖が起こっていて
糖を代謝する能力が低下している
という事が分かるわけです。
高血糖が起きていますが
低血糖も起きているので
平均血糖値としては
悪い意味でバランスが生まれ
104mg/dLとなっています。
平均血糖値が104というのは
HbA1cだと5.3%になります。
※糖尿病は、6.2%以上
空腹時血糖値もHbA1cも
基準値内で問題ないのに
低血糖や高血糖が発生している
という健康診断の限界が
これでお分かりいただけますね。
■高血糖を感じるサインとは?
Aさんは、血糖値が
207mg/dLのタイミングで
眠気あり
とメモに書かれています。
血糖値は、食前から50以上
上昇すると眠気を感じます。
89→243mg/dL(+154)
と血糖値のピークまで
154も上昇しているので
207mg/dL(+118)の段階で
眠気を感じるのは当然です。
血糖値を測定しなくても
食後に眠気を感じる方は
要注意なのです。
そのため、太っていなくても
検診結果で血糖値が基準値でも
薬剤師の森が開発した健康茶を
オススメします。
実際に食後の眠気を
感じなくなったご報告もあります。
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2021/03/楽痩茶お声集合写真-scaled-1-300x225.jpg)
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2021/03/楽痩茶お声集合写真-scaled-1-300x225.jpg)
まだ測定4日目ですが
低血糖と高血糖が発見できて
良かったと思います。
血糖値って、糖尿病という
イメージだけが強いですが
・睡眠の質の低下
・集中力の低下
・食後の眠気
・イライラする
など血糖値の乱高下が
原因だと連想できない症状と
密接な関係があります。
そして、血糖値の上昇による
糖化によって、肌の老化や
骨粗しょう症、脂肪肝、白内障、
血管が老化物質AGEsで傷つくと
動脈硬化が悪化し脳梗塞や狭心症
心筋梗塞まで繋がります。
今日の記事をご覧になって
旦那さんやご両親が食後に
うとうとしていたり
睡眠の質が悪い方がいれば
隠れ糖尿病、隠れ低血糖の
サインかもしれません。
是非、薬剤師の森が
開発した健康茶をご検討ください。
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家族の健幸応援セット2袋に
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LINEから「2袋に変更希望」と
コメントいただければ手配します。
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本日も最後までご覧いただき、
ありがとうございました。
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コメント一覧 (1件)
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