■血糖測定3人目のご報告
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こんにちは。
健康管理士の岡野です。
本日は、4月の血糖測定に
参加された3人目のお客様からの
ご報告に大事な学びがあったので
解説しますね。
以前、お伝えしたAさんは
おにぎり半分と無糖の紅茶のように
低カロリー、低糖質の食事でも
低血糖、高血糖が出ていましたね。
食後に血糖値スパイクが
起きていると糖尿病なのか
というとそうではありません。
糖尿病までには
いくつかステージがあります。
食後2時間後の血糖値が
200mg/dLを超えていると
隠れ糖尿病とされます。
隠れ糖尿病のステージだと
心筋梗塞や脳梗塞の発症が
健康な人の3倍も高くなります。
食後2時間の血糖値が
140mg/dLを超えると
糖尿病予備軍とされます。
糖尿病予備軍だと
心筋梗塞や脳梗塞の発症は
健康な人の約2倍です。
通常の健診や血液検査では
把握は難しいので
コチラの記事をご覧ください。
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2024/04/血糖値スパイク低血糖-300x170.png)
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本日は、血糖測定に
参加いただいたTさんから
ご協力いただきました。
■カレーを食べて高血糖に!
Tさんは、サラダと
カレーを21時に食べて
食後1時間後の血糖値が
192mg/dLでした。
19時台からの上昇幅だと
76→192mg/dL(+116)
となります。
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2024/04/血糖値スパイク瀧本さん192.png)
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Aさん同様
食後に血糖値スパイクが
発生していました。
過去に岡野もカレーと
野菜サラダを食べた後に
血糖値が200を超えました。
岡野の場合は、一般的に
血糖値を上昇させない食べ方と
推奨されるベジファーストで
食べても高血糖でした。
カレーって、ヤバいの!?
と思った方は
下記の記事をご覧くださいね。
血糖値が上昇すると
肥満ホルモンが分泌されて
太るので夜(21時以降)に
食べたり飲んだりすると
体重が増えるのはこのためです。
■早朝に低血糖も発生!
Tさんは、22時に192mg/dLと
高血糖が発生した結果
早朝に低血糖も起きています。
なぜ、低血糖になるのかというと
高血糖が起きた後に膵臓から
血糖値を下げるために分泌される
インスリンの過剰分泌が原因です。
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2024/04/血糖値瀧本さん4月16日蕎麦、ヒレカツ丼.png)
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血糖値を下げる働きがある
ホルモンというのは
インスリンしかありません。
つまり、3時から7時の間に
低血糖が起きているのは
22時に上昇した血糖値を
下げるためにインスリンが
たくさん分泌された結果
血糖値が下がり過ぎたと思われます。
睡眠は取っていますが
膵臓からインスリンが
ずっと分泌されているので
膵臓が休めていないわけです。
そして、膵臓が疲弊してくると
機能が低下し、インスリンの
分泌が減ってきます。
1日のインスリン分泌量が減ると
何も食べていなくても
血糖値が高くなってくるのです。
そして、健康診断や血液検査で
空腹時の血糖値が100を超えると
糖尿病予備軍、126mg/dLを超えると
糖尿病と診断されます。
ちなみに血糖値が高い時に
感じやすい症状をご存知ですか?
眠気を感じやすくなりますよね。
そのため
①夕食を食べる
②食後に眠気を感じる
③寝落ちする
こういった習慣の人は
楽痩茶が必要ですね!
■糖尿病予備軍の共通点とは?
Tさんは、高血糖と低血糖が
起きていたので今回の血糖測定の
参加目的を伺ったところ
HbA1cが6.1%で
糖尿病予備軍と診断された
ということがきっかけでした。
空腹時血糖値が126を超え
HbA1cも6.2%を超えると
糖尿病と診断される可能性が
高くなります。
糖尿病予備軍と診断される
前段階では低血糖(強い空腹)や
高血糖(食後の眠気)の症状が
共通してみられます。
Tさんも4月17日(水)に
牛ステーキ弁当を食べた後に
高血糖(186)を起こしており
眠気がかなりあった
とメモに記載されています。
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2024/04/食後の眠気.png)
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2年くらい前から
ずっとお伝えしていますが
糖尿病や糖尿病予備軍と
診断されている人は
過去最高に増えてます。
ご自身や家族が糖尿病と
診断された時のために
下記の記事をご確認ください。
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2022/06/検診結果-300x200.png)
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2022/06/検診結果-300x200.png)
2022年度の医療費は
46兆円と過去最高でした。
日本は、人口が減っていて
医療やお薬も進化しているのに
糖尿病や糖尿病予備軍の数は
過去ワーストで40歳以上の
約3人に1人の割合とされます。
本来なら患者数は、もっと
減っていっても良いと思います。
私たちにできる事は
医療費削減に貢献し
お薬に頼らずに健幸習慣を
過ごしていただく事です。
低血糖や高血糖の症状となる
食後の眠気を感じる方は
是非、楽痩茶をご活用ください。
再開をご希望の方は、
「楽痩茶:再開希望」
とLINEからご連絡ください。
本日も最後までご覧いただき、
誠にありがとうございました。
お気軽にコメントください(#^^#)