中性脂肪が高い人へ(その1)

■中性脂肪の高い人が多い！

ダイエットや血糖値が高い人で
中性脂肪の数値をお聞きすると、
基準値を超えている人が多いです。

お客様の中には、中性脂肪の
数値は、記載されていないという
人もいます。

その場合は、

・TG
・トリグリセリド

という項目が中性脂肪です。

■中性脂肪を確認しよう！

中性脂肪と聞くと、
どんなイメージが
ありますか？

・太っている

と思われる方が
多いと思います。

しかし、太っていなくても
中性脂肪が高い人はいます。

太っていないと、
あまり中性脂肪の値を
気にしない人もいますが、
是非、ご自身の数値を
検診結果で確認してください。

■中性脂肪の役割とは？

一般的に悪者のような
イメージがありますが、
中性脂肪には、大事な
役割があります。

【エネルギーの貯蔵庫】

として、人が生きる上で
とても重要な役割です。

例えば、災害などで
食料がない時には、
飢えを凌いでくれます。

しかし、そういった
状況というのは、
なかなか現実として、
起こることは少なく、
現代人にとっては、
過剰なエネルギーが
問題となっています。

■中性脂肪が高いと、どうなる？

中性脂肪が増えると、
どうなるか。

まず、皮下脂肪に
中性脂肪が溜まると
肥満になります。

一般的にイメージ
される方が多い部分ですね。

次に肝臓に中性脂肪が
溜まると脂肪肝になります。

また、動脈硬化や
糖尿病などにも影響を
与えるので注意が必要です。

この辺りは、次回説明します。

■あなたの中性脂肪をコメントしよう！

中性脂肪のお話は、
奥が深いので、
今日は、現状把握で
締めたいと思います。

そこで、皆さんの
中性脂肪値をコメント欄に
共有しませんか？

ちなみに私の中性脂肪は、
49mg/dLです。

今は、健康的な数値ですが、
過去に187mg/dLという
ワースト記録があります。(汗)

過去3年まで振り返ると、

2018年：77mg/dL
2019年：61mg/dL
2020年：49mg/dL

という感じで年々、
数値は、下がっています。

基準値は、30～149なので
低すぎてもダメなんです。
私は、50前後を維持します。

こんな感じで、
3年くらい前の結果を
ご報告いただくと、

①全く変動なし
②急上昇し、基準値超え(注意！)
③増加傾向だが基準値内
④低下傾向だが基準値超え(注意！)
⑤下がっていて良い傾向

過去との比較をすることで
今の健康状態を把握できます。

このように健康状態を知り、
食管理や運動習慣も必要かが
判断できるようになります。

今回、5人以上、中性脂肪の値を
コメントをしていただければ、
来週に(その2)をアップしますね！

できるだけ、みなさんの
興味がある内容を優先して、
記事をアップしていきたいので、
興味ある内容か確認のためにも
是非、ご協力ください。

みなさんからのご報告
お待ちしております！

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