健幸いきいき広場

【■ご飯を食べた後に眠くなる。】こんにちは。健康管理士の岡野です。今日は、お客様の嬉しい声から、解説を行っていきたいと思います。嬉しいお声には、とても良い健康習慣を実践されている方がいらっしゃいますので、是非、取り入れてください。本日、嬉...

【人間ドッグで「軽度脂肪肝」に。】本日、嬉しいお声をいただいたのは、Naoさん(もうすぐ60歳)です。40歳から、ずっと続けている人間ドッグ。とても良い習慣ですね。この人間ドッグでここ数年、「軽度脂肪肝」を指摘されていたということです。昔は、脂肪...

【血糖値が高く、精密検査に。】本日、嬉しいお声をいただいたのは、吉岡様(59歳)です。人間ドッグで、血糖値が高いと判明し、数か月後に精密検査を受けるように言われたことがきっかけで「からだ楽痩茶」をお飲みいただくことになりました。血糖値が高い...

■乳酸菌飲料は、糖質が多いダイエットをしている女性の方や健康志向の方には、乳酸菌飲料を飲む習慣にしている方も多いと思います。腸活や栄養補給、便秘改善のため、飲んでいる乳酸菌飲料が肥満や糖化、老化の原因となるなら、これからも飲み続けたいと思...

【自分の今の状態を把握しましょう！】適度な運動が健康やダイエットに効果的であることは、多くの方がすでにご存知かと思います。しかし、仕事や家事の忙しさに加え、新型コロナの影響による外出規制でなかなか運動をする余裕がない方も多いかと思います...

【■激しい運動は、必要？】お客様からダイエットなどのご相談をお伺いする際、激しい運動をした方が、・より健康的ですよね？・より痩せれますか？といった質問をいただくので運動についてお話します。■激しい運動は必要ありません。まず、運動の目的が【...

■野菜ジュースは、糖質が多いダイエットをしている女性の方や健康志向の方には、野菜ジュースを飲む習慣にしている方も多いと思います。ビタミンや野菜の摂取不足を気にして、栄養補給に野菜ジュースを飲んでも、実は、野菜ジュースを飲む習慣が肥満や老化...

■糖の吸収を抑えるお茶といっても効果は異なる！最近では、コンビニに行くと、糖の吸収を抑えると記載された機能性表示食品や特定保健用食品などのお茶を多くみかけるようになりました。価格なども異なりますが、効果に差など、あるのでしょうか？そこで今...

■ウォーキングより効果的な「インターバル速歩」以前、お伝えした記事「ウォーキングは効果がない！」では、1日30分程度、ウォーキングをしても食後の血糖値の抑制は見られず、減量効果が低いことをお伝えしました。よく1日1万歩を目安に歩くと健康に良い...

【■効果を感じている人が少ない？】お客様の中には、・ダイエットで痩せたい方・糖尿病、糖尿病予備軍で　体重や血糖値のコントロールが　必要な方など、いらっしゃいます。その中には、ウォーキングの運動習慣を長年続けていても、体重やHbA1cなどに変化...