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【■ご飯を食べた後に眠くなる。】 こんにちは。健康管理士の岡野です。今日は、お客様の嬉しい声から、解説を行っていきたいと思います。嬉しいお声には、とても良い健康習慣を実践されている方がいらっしゃいますので、是非、取り入れてください。本日、...

【■激しい運動は、必要？】 お客様からダイエットなどのご相談をお伺いする際、激しい運動をした方が、・より健康的ですよね？・より痩せれますか？といった質問をいただくので運動についてお話します。 【】 まず、運動の目的が【痩せる】という方もおら...

【】 ダイエットをしている女性の方や健康志向の方には、野菜ジュースを飲む習慣にしている方も多いと思います。ビタミンや野菜の摂取不足を気にして、栄養補給に野菜ジュースを飲んでも、実は、野菜ジュースを飲む習慣が肥満や老化の原因となるなら、これ...

【】 以前、お伝えした記事「ウォーキングは効果がない！」 では、1日30分程度ウォーキングをしても食後の血糖値の抑制は見られず減量効果が低いことをお伝えしました。よく1日1万歩を目安に歩くと健康に良いと言われていますが仕事をしながらの生活では、...

【■効果を感じている人が少ない？】 お客様の中には、・ダイエットで痩せたい方・糖尿病、糖尿病予備軍で　体重や血糖値のコントロールが　必要な方など、いらっしゃいます。その中には、ウォーキングの運動習慣を長年続けていても、体重やHbA1cなどに変化...

【】 ダイエットでお悩みの方には、低カロリーにも関わらず、体重が減らない方も多いです。 どういう原因で太っているのか原因を把握することは重要です。その原因の一つの要因である肥満ホルモンについてお話します。糖質を摂取すると、血糖値が上がり、...

【】 ダイエットのご相談をいただく中でウエストを細くしたいというお声を多くいただきます。そこで、私が実際に習慣化してウエスト-12cmになった方法をお伝えします。 【■くびれをつくるドローインとは?】 ドローインとは、お腹を凹ませて呼吸をする方法...

【】 妊娠してから、体重が増え、出産後もなかなか痩せないという方は、多いと思います。Youtubeで活躍されているわーるどりえたすさんもそのひとり。そこで産後ダイエットに30日間「からだ楽痩茶」を飲み、その結果をご報告いただきました。 ご連絡いただ...

【】 ダイエットや健康管理のために体重を毎日測ることは重要です。 しかし、意外と知られていないのが、体重計の正しい測り方なんです。 体重データを毎日管理していても、正しく測定されていなければ、意味はありませんので、体重計の正しい測り方を知っ...