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【■激しい運動は、必要？】 お客様からダイエットなどのご相談をお伺いする際、激しい運動をした方が、・より健康的ですよね？・より痩せれますか？といった質問をいただくので運動についてお話します。 【】 まず、運動の目的が【痩せる】という方もおら...

【】 ダイエットをしている女性の方や健康志向の方には、野菜ジュースを飲む習慣にしている方も多いと思います。ビタミンや野菜の摂取不足を気にして、栄養補給に野菜ジュースを飲んでも、実は、野菜ジュースを飲む習慣が肥満や老化の原因となるなら、これ...

【】 以前、お伝えした記事「ウォーキングは効果がない！」 では、1日30分程度ウォーキングをしても食後の血糖値の抑制は見られず減量効果が低いことをお伝えしました。よく1日1万歩を目安に歩くと健康に良いと言われていますが仕事をしながらの生活では、...