■ダイエットクイズ!!
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こんにちは。
ダイエットプロフェッショナル
アドバイザーの岡野です。
さて、いきなりですが、
ここで問題です!
20代~80代の中で
一番、エネルギーを
摂取しているのは、
どの年代だと思いますか?
以前の記事で
日本人の摂取エネルギーが
戦後間もない1946年の人
1903kcalより1865kcalと
少ないことをお伝えしました。
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2022/09/摂取エネルギー推移グラフ-1024x524.jpg)
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日本人全体では、
エネルギー摂取は、
減少傾向にあります。
摂取カロリーが
減っているのに肥満や
糖尿病が減らないのは、
なぜ?と感じますよね。
その時の記事を
読んでいない方は、
コチラからどうぞ。
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2022/09/ダイエット-300x204.jpg)
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では、日本人の中で
一番食べている年代は、
どこか分かりますか?
■男女ともに一番食べている年代は?
普通、20、30代の
若い世代だと思いますよね。
しかし、2017年の
厚生労働省の調べでは、
男女ともに60代の方が
一番多くエネルギーを
摂取しているのです。
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2022/11/エネルギー摂取量.png)
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ダイエットあるあるなのが、
昔から食事の量は、
変わっていないのに
なぜか太るんです~(涙)
というエピソードは、
聞いたことがあると思います。
しかし、データが示すのは、
30代よりも40代
40代よりも50代
50代よりも60代
と食べる量は増えています。
つまり、年齢を重ね、
食べる量が増えるので
体重も増えるのです。
■では、食べる量を減らせば良い?
食べる量が増えていれば、
食事の量を減らせば良いと
思われますが、食べる量を
減らしても体重は減らずに
むしろ太ってしまうことも!
これは、カロリー制限して、
筋肉が減り、基礎代謝も下がると
身体が節約モードになってしまい
少しの食事でも体重が増えて
しまうからなんですね。
だからといって、
好きなものを減らしたり、
我慢する必要はありません!
60代のお客様が努力なしでも
減量できているように
普段の生活は変えずに楽痩茶で
適正体重を目指しましょう!
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2021/03/楽痩茶お声集合写真-scaled-1-300x225.jpg)
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■痩せるために記録しましょう!
痩せるのは比較的、
簡単ですが、多くの方が
ダイエットに失敗するのは、
なぜでしょう?
それは、自分の計画通りに
体重が減らなかったら、
失敗だと捉えるからです。
ダイエットを成功させるのに
重要なのは、
正しい目標設定
です。
目標の立て方は、
この記事を参考にしてください。
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2021/03/楽痩茶お声集合写真-scaled-1-300x225.jpg)
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正しく目標を設定したら、
次に大事なのは、
体重を記録することです。
ご相談時に体重を伺うと、
怖くて、最近は、
体重計に乗っていません!
という方もおられます。
間違った体重計の測定を
していると、体重計を
見るのが怖くなっていきます。
からだ楽痩茶を飲んで
正しい体重計の測定が
できるようになると、
毎朝、楽しくなってきます。
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2021/02/体重計-300x225.jpg)
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人の記憶は曖昧です。
しっかり体重や
食事内容を記録して、
体重が増える原因を
把握しましょう!
体重だけでなく体脂肪率も
記録していただくと良いです。
![](https://club.rakusoucha.jp/wp-content/uploads/2021/04/質問-300x74.png)
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・体重
・体脂肪率
・食事の内容
この3つを記録しておくと、
何かあった時に役立ちます。
それでも痩せない方は、
LINEからご相談ください。
本日も最後までご覧いただき、
誠にありがとうございました。
お気軽にコメントください(#^^#)
コメント一覧 (2件)
ぎゃー!
ぎょ!
ゲゲゲーのゲ!
どーーーしょう
とほほ、、、、。
すみません。
何故か、おわびをしてしまいました(笑)
こんばんは!
ミンメイさんは、
標準体重ですから、
全然大丈夫じゃないですか~!
年明け早々、
ダイエットクイズで
楽しめるかと思いきや
現実直視型の記事更新は、
ちょっとヘビーでした?笑