牛乳を飲むとLDLコレステロールは上がるのか？

■LDLコレステロールが気になる方へ

岡野

こんにちは。
健康管理士の岡野です。

昨年から実施している
オンライン健幸診断会で
コレステロールが高い人が
想像以上に多かったです。

特にコレステロールを
下げたいと思われている方から
ご質問を多くいただくのは

何を食べると
コレステロール値が増えるのか？

という事です。

健幸診断会に
参加された方の中には

あぶらものは控えてます。

と食事を意識されている方でも
LDLコレステロールが高い方は
意外と多いんですよね。

コレステロールが高い人は
病院からもあぶらものを
減らすようにいわれるので
ちゃんと対策しているのに

謎ですよね？

意外と盲点なのが

牛乳

なんです。

健康やカルシウム摂取のために
牛乳を飲む習慣をされている方に
LDLが高い方がおられます。

■実際に牛乳を飲んで検証した結果、、

岡野は、牛乳が苦手なので
牛乳を全く飲みません。

しかし、この検証のために
2024年の検診1ヶ月前から
頑張って牛乳を飲みました！

朝ごはんの時にコップ1杯(200ml)
の牛乳を飲みました。

その結果は、コチラ

なんと！175です、、、

私は、今までLDLコレステロールが
170を超えた事は一度もありません。

しかし、健康診断の1ヶ月前から
牛乳を毎朝飲んだだけで
LDL(悪玉)コレステロールが
過去ワースト記録になってしまいました。

日本乳業協会には
牛乳200mlを飲んでも
気にする程の量ではない
と書かれています。

しかし、私のように牛乳を1ヶ月間
コップ1杯(200ml)を飲んだだけで
LDL(悪玉)コレステロールが
上がってしまう人もいるという事です。

ですので

・あぶらものをたくさん食べない
・コレステロールも減らしている

のにLDLコレステロールが
高くてお悩みの方の中で
牛乳を飲む習慣がある人は
一度、牛乳を飲むのを控えて
次の健康診断でLDLの変化を
確認してみてください。

これで下がっていなければ
他に原因があるということです。

ちなみに「からだ楽痩茶」を飲むと
LDLが基準値になった方もいるので
牛乳を楽痩茶に変えてもいいですね！

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■薬に頼らずコレステロールを下げたい方へ

個人的には、牛乳が健康を
損ねるとは思っていません。

牛乳には、健康を示す
データも存在するからです。

牛乳を飲む習慣があっても
LDLが基準値内の人は
飲むのを控えたり、飲む量を
減らす必要はないと思います。

でも健康が良いと思って
牛乳を飲んでいるのに検診で
LDLコレステロールが高く
再検査やお薬を処方されてしまうのは

健幸ではない

と思うのです。

ですので、牛乳を飲む
習慣がある人の中で
LDLコレステロールが高く
原因や改善方法が分からなくて
悩んでいる人に向けての情報です。

この記事を読んだ後でも
牛乳は好きなので、飲むのを
やめずにLDLを下げたい！という方や
牛乳を飲む習慣はないけど
LDLコレステロールが高い方は
オンラインコレステロールの会に
参加してください。

牛乳のように健康食材でも
LDLコレステロールを上昇させるものは
まだまだあります。

オンラインコレステロール会では
LDL(悪玉)コレステロールが
上昇する原因と改善法を
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無料ですのでお気軽にお申込みくださいね！

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