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【■スーパー糖質制限で食後の血糖値を測定します。】 以前、ロカボで推奨される糖質40g以下で食後の血糖値を測定しましたが、残念ながら、私の血糖値は、200mg/dLを超えてしまいました。 しかし、ロカボが推奨する糖質量は、1回の食事で20～40gと幅があり...

【■運動強度について知ろう！】 ダイエットでお悩みの方でウォーキングを習慣にしても効果が低いことは以前の記事でお伝えしました。 これは、運動強度が弱いからです。本日は、運動強度について、解説いたします。 【■METs(メッツ)とは？】 運動強度の単...

【■ロカボをご存知ですか？】 ロカボでは、　極端な糖質抜きではなく、　おいしく楽しく適正糖質を　取ることを推奨しています。糖質の摂取による血糖値の上昇を抑えるために1食で摂取する糖質の量を20～40gを適正糖質としています。本日は、このロカボが...

【■体脂肪率の報告をいただきました！】 以前、お客様から、体脂肪率の変化についてお問い合わせをいただき、募集いたしました。 そして、小麦さんから体脂肪率の推移データをご報告いただきました！今回、結果だけでなく、小麦さんが普段から実践されてい...

からだ楽痩茶をご愛飲の方には、飲むという習慣の他にも様々な健康習慣を続けている方がいます。今回は、始めたばかりの方から、すでに効果を実感された方も、実践を報告してみませんか？ 【■報告することの重要性】 私たちは、これまでの活動の中で色々な...

【■改善の参考に】 以前、なぜ、糖質制限でも太るのか？で書いたように、ロカボの基準に近い糖質43.8gと糖質量や糖質比率を下げても、食後の血糖値は、214mg/dLと血糖スパイクを起こしてしまいました。 これは、ロカボが推奨する1回の糖質量40gを実践して...

【■糖質制限でも痩せない人へ】 ダイエットでご相談される方に食事の内容をお伺いすると、多いのが【コーンスープ】です。私もコーンスープは大好きで特にあさくまのコーンスープは、お店でもスーパーでも買って食べるくらいの大ファンです。楽痩茶のご愛...

【■体脂肪率について】 お客様から、このようなご連絡をいただきました。 「体重が落ちた！」や「血糖値が下がった！」という情報はありましたが、「体脂肪が減った」という情報はなかったので、調べてほしいです。 確かに体脂肪についてのご報告は少ない...

【■カップそばで痩せる？太る？】 ダイエットでなかなか痩せないとご相談いただく方に食事の内容をお伺いすると、女性の方に多いのが、カップそばやカップうどん。カップラーメンに比べると、低カロリーでヘルシーかなと、食べる方も多いメニューです。特...

【■ビール腹というけれど。】 こんにちは。健康管理士の岡野です。私は、ビールが大好きです。日本のビールだと一番搾り、海外だとベルギービールや地ビール、クラフトビールなど、今までに色々な味のビールを飲んできました。しかし、ビールって、太るイ...