■体脂肪率の報告をいただきました！
以前、お客様から、体脂肪率の
変化についてお問い合わせを
いただき、募集いたしました。
そして、小麦さんから
体脂肪率の推移データを
ご報告いただきました！
今回、結果だけでなく、
小麦さんが普段から
実践されている習慣が
とても素晴らしかったので
共有させていただきます。
■体脂肪率の推移について
まずは、小麦さんから
いただいた体脂肪率の
推移をご覧ください。
小麦さんは、昨年の9月から
からだ楽痩茶を飲んでいます。
スタート時の体脂肪率
23.2%から20.5％まで
体脂肪率は下がっています。
成功の秘訣は、
小麦さんからいただいた
お声にたくさんありました。
今すぐにでも皆さんに
真似していただきたい
健幸習慣が詰まっています。
それでは、小麦さんからの
コメントをご覧ください。
■成功の秘訣とは？
いつもありがとうございます。
毎日気に入って飲んでいます。
味が大好きです。
甘いものが大好きで毎日欠かさず
スウィーツを食します。
毎食とスウィーツを食べる前に
必ずからだ楽痩茶を飲みます。
会社員なので昼食は会社でとります。
その為、マグカップに一包入れて飲みます。
朝夕スウィーツの時は1リットルに
2包入れて作ったものを飲みます。
体重と体脂肪は飲み始めから
毎日欠かさず同じ時間
(朝起きて朝食前)にはかっています。
ただ体脂肪は体重計に乗って
表示されるものです。
参考までに添付します。
日単位でもグラフ表示できますが
画面に入りきらないので
月単位のものを添付します。
参考までに、
51歳
女性
身長153センチ
現在の体重43キロ
事務職です。
みなさんにも、今すぐ
習慣にしてほしい
ポイントが5つあります。
■ポイント1：効果的な飲み方を実践されている！
小麦さんのコメントには、
毎食とスウィーツを食べる前に
必ずからだ楽痩茶を飲みます。
とあります。
これは、効果的な飲み方を
実践されていますね。
甘い物やお菓子などの
間食時にも飲むと効果的です。
まだ、効果的な飲み方を
読んでいない方は、詳しく
解説しているのでご覧ください。
■ポイント2：毎日記録する習慣
小麦さんは、からだ楽痩茶を
飲みはじめた日から体重や
体脂肪率のデータを記録して
います。
毎日の体重や体脂肪率を
記録することは重要です。
なぜ、毎日体重や体脂肪率を
記録することが大事だと思いますか？
小麦さんの意識として、
1.毎日計測する事で意識する事ができ、
100gの変化に一喜一憂しダイエットの
やる気が増します。
2.毎日計測する事で体重の増加に対して
直ぐに修正する事ができます。
と教えてくださいました。
実は、この意識と修正行動が
めちゃめちゃ重要です。
なぜ、体重を記録するのかという
目的を明確にしておかないと、
数値を記録することが目的になって
しまいます。
毎日記録していても、
変化に繋がる改善行動を
起こさなければ、
記録する意味がないからです。
体重が増えていたら、
①なんで？と気づく
②昨日、何食べたっけ？
食べすぎ？便秘？運動？
楽痩茶を飲んでないから？
という風に原因を考える。
③食べすぎなら、
食べる量を減らす。
便秘なら便秘改善
多めに運動しよう！
楽痩茶を多めに飲む
という風に行動を修正。
④次の日の変化で確認
このように改善が必要です。
小麦さんのように変化に気づき、
すぐに改善する！
これが習慣になってくると、
成功への確率は、高まります。
■ポイント3：正しい体重計の測り方ができている
お客様の中には、体重や
体脂肪率を記録していても、
正しく測定できていない人もいます。
正しく体重などを測定できないと、
正しい分析や改善行動もできません。
体重計の正しい測定については、
こちらにまとめておりますので
一度、ご確認ください。
■ポイント4：目標設定について
4つ目のポイントは、
その目標設定にあります。
小麦さんの体重の推移も
46.59kg→43.50kgと
とても良い推移ですね。
小麦さんは、少し高めの
目標を設定をしていたので
私から現状維持でも十分だと
お伝えした時のコメントです。
目標は42kgにしておかないと
43kg台を維持できないというわけです。
これも素晴らしい考え方です。
目標を少し高めに設定することで、
少々幅があっても、達成したい状態は、
維持できるというわけです。
■ポイント5：健幸習慣の実践
私が一番、感動したのは、
このポイント5の部分です。
小麦さんは、定期コースを
お申込みの際、
「1日を通して飲みたい」
とご連絡いただきました。
これは、小麦さんが甘い物が
大好きで毎日スイーツを
食べることが小麦さんにとって
心が幸せな状態であることは、
文章からも伝わってきます。
しかし、毎日スイーツを
食べることで心は満たされても
体重が太ったり、糖化して
シワやたるみになることは、
身体の幸せではないわけです。
今後も毎日スイーツを食べ、
身体も健康な状態を維持する
ために「からだ楽痩茶」が
1日2包必要だと、ご自身で
判断されたことです。
ちなみに1日2包は、私たちが
推奨する上級者編の飲み方です。
■まとめ：自分らしい健幸習慣を！
小麦さんは、豊かな生活を
過ごすために、目標を立てて、
日頃から数値をチェックして、
理想の状態を保っています。
誤解してほしくないのは、
テクニック的な方法論や
1日2包などの上級者編が良い
ということではないのです。
自分らしく、楽しみながら、
心も身体も満たされた健幸状態を
過ごすために、どういった選択が
自分に合っているかということです。
そのために食管理や運動習慣の
情報をお伝えしております。
自分に最適な組み合わせを
楽しみながら、実践いただき、
理想の生活に繋げてください。
小麦さんからの健幸習慣で
自分にも合っているなと
思うポイントがありましたら、
是非、やってみてください。
今回、体脂肪率の募集から
たくさんの気づきを
いただくことができました。
小麦さん、お忙しい中、
色々とご協力いただき、
誠にありがとうございました！
もし、この記事をお読みの方で
「〇〇がいいよ！」
という健幸習慣がございましたら、
実践報告してみませんか？
何気なくやっている習慣を
まとめたり、文字にすることで
意外な気づきがあるかもしれません。
報告用のページを用意したので、
お気軽にコメントください。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
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