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嬉しいお声をいただきました。【食後の眠気】

目次

■ご飯を食べた後に眠くなる。

こんにちは。
健康管理士の岡野です。

今日は、お客様の嬉しい声から、
解説を行っていきたいと思います。

嬉しいお声には、とても良い
健康習慣を実践されている方が
いらっしゃいますので、
是非、取り入れてください。

本日、嬉しいお声をいただいたのは、
れいなさん(30歳)です。

ご飯を食べた後に眠くなることが
多かった
ということです。

食後の眠気は、食べたら、
誰でも感じるものと思われる方も
多いですが、そうではありません。

炭水化物や糖質の摂取によって、
血糖値が乱高下する時に
眠気を感じることが多いんです。

血糖値は、50mg/dL以上、
上昇すると眠気が起きるといわれ、
上昇した血糖値を下げるために
肥満ホルモン「インスリン」が
分泌されます。


そして、余った糖を中性脂肪に
してしまうので太ります。

また、食後の高血糖は、糖化を起こし、

肌が糖化すると、シワ、たるみ
骨が糖化すると、骨粗しょう症
血管が糖化すると、動脈硬化

を引き起こします。

「糖化」って何?と思われた方は、
こちらのページをご覧ください。

■食後の眠気を感じなくなった!

ご飯を食べた後に眠くなることが
多かったのに「からだ楽痩茶」を
飲むようになって

「眠気を感じることが少なくなった!」

ということです。

おめでとうございます!!!

これは、れいなさんもおっしゃるように
糖の吸収が抑えられているからですね。

食事による糖の吸収が抑えられると、
何が良いかというと、

食後の血糖値が急上昇していないこと
肥満ホルモンの分泌も抑えられること
糖化による老化が予防できること

この3つが考えられます。

ダイエットにおいては、
肥満ホルモンであるインスリンの
分泌が減ることで、

中性脂肪の低下→体重が減る

という流れになります。

また、糖化によるAGEsの蓄積も
予防する事ができます。

れいなさんは、8日間の体験者ですが、
この時点で、体重の変化はなくても、
食後の眠気を感じにくくなったことが、
今後の目標に繋がる通過点です。

逆に「からだ楽痩茶」を飲んでいても、
食後に眠気を感じる場合は、糖質量が多く、
食後の血糖値が高い可能性があります。

この状態だと、肥満ホルモンは、
まだ、過剰に分泌されているので
変化を実感しにくいです。

体重の変化の前に、まずは、
【食後の眠気の有無】を確認してください。

そのため、まだ眠気を感じる方は、

1日の糖質摂取量を減らす
運動して、糖エネルギーを消費する

の対策をしてください。

運動については、
ウォーキングではなく、
インターバル速歩をお試しください。

■とても大事な健康習慣とは?

そして、れいなさんは、
とっても大事な習慣をされています。

なんだと思いますか?

それは、毎日体重を測っている
ということです。

意外と毎日記録している人は、
少ないです。1~3分もあれば、
体重は記録できますので、
是非、習慣にしてください。

最後までお読みいただき、
ありがとうございます。

記事を読んで「役に立った!」
食後の眠気、消えました!
まだ睡魔に襲われますなど、
ご報告やご相談もお気軽に
コメント欄にご記入ください。

名前は、ニックネームでも
構いませんので、不明な点は、
その場で解決しましょう!

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この記事を書いた人

1978年11月4日生まれ 43歳
2002年9月12日入社のベテラン社員
妻と7歳の娘との3人暮らし
お酒大好き、食べるもの大好き
「楽しく健幸に生きる」が信条

自称ラーメン部長だった
独身時代の不摂生から脂質代謝障害、
肝機能障害、高尿酸血症で30代の若さで
再検査となる。

5年近く、大好きなビールを断ち、
ウォーキングを毎日続けても
健康診断の結果は変わらず。

その後、薬剤師 森が開発した
「からだ楽痩茶」を飲み、
【最適な運動】【最適な食事】で
検診結果はすべて正常に。

43歳の健康診断の結果が、
過去10年で一番良い結果です!

体重:67.3kg→58.9kg(-8.4kg)
ウエスト:86cm→74cm(-12cm)
体脂肪率:22.5%→14.8%(-7.7%)
中性脂肪:187→49(-138)
尿酸値:7.7→5.7(-2.0)
AST(GOT):25→14(-11)
ALT(GPT):53→18(-35)
γ-GTP:112→34(-78)
HDLコレステロール:37→53(+16)
LDLコレステロール:164→128(-36)
HbA1c:5.2%(2021年12月)
ヘモグロビン:14.1→15.4(+1.3)

健康管理士、ダイエット検定1級
ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの
資格を持っています。

元々、太りやすい体質でまんぷく丸と
呼ばれ、過去の多くの失敗から学び、
健康管理士としての「知識」と
ダイエットプロフェッショナルアドバイザーとしての
「実践」を踏まえ、ダイエットや健幸(健康)になれる
価値ある情報を伝えていきます。

 お気軽にコメントください(#^^#)

コメント一覧 (3件)

  • お世話になります。
    飲み始めて一週間になります。
    今のところ、あまり効果は感じません。
    いつ頃から効果出始めるのでしょうか。
    わたしの希望とすることは、体重2キロ減とコレステロールを下げることです。
    飲み方は、毎食前と食事中に飲んでます。

    • 増山様

      からだ楽痩茶をお飲みいただき、
      誠にありがとうございます。

      飲み始めて、まだ変化がないと
      いうことですね。

      ちなみに食後の眠気は、
      いかがですか?

      まずは、現状把握のために、

      増山様の

      ①身長
      ②体重
      ③中性脂肪値
      ④LDLコレステロール

      を教えてください。

      数値を公開したくない場合は、
      okano@d-hourensou.comまで
      ご返信ください。

      問題なければ、このまま
      コメント欄よりご返信ください。
      よろしくお願いします。

    • 増山様からいただいた
      BMIは、適正体重になっています。

      これ以上、痩せる必要は
      ありませんので、
      2キロ痩せるという目標から、
      今の体重を維持するという
      目標に変更してからだ楽痩茶を
      お飲みいただければと思います。

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