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ダイエットを成功させるポイントとは? 

目次

■アンケートの重要性について

こんにちは。
ダイエットプロフェッショナル
アドバイザーの岡野です。

本日は、「からだ楽痩茶」を
8日間お飲みいただいた方から
素晴らしいご報告をいただきました。

このご報告の中に
ダイエットを成功させる
ポイントが詰まっているので、

・良い点
・改善すべき点


について、解説していきますね。

まずは、こちらをご覧ください。

これは、「からだ楽痩茶」を
8日間分お飲みいただいた
お客様にお送りしている
アンケートの一部となります。

なかなか痩せづらくなる中、
お腹周りがスッキリしてきた
と嬉しいご報告をいただきました。

おめでとうございます!

8日間分をお飲みいただいた
お客様には、このアンケートを
お送りしています。

ここで重要なポイントですが、
効果を実感されている方は、
アンケートに回答している方が
多い傾向にあります。


・アンケート
・ご相談
・1年の振り返り

など、定期的に状況を伺っていますが、
まずは、ご報告いただくことが重要です。

今回、お腹がスッキリしたと
体重以外の変化をいだだきました。

ここが重要なポイントですが、
最初のお客様に共通する点として
体重はかなり意識されていますが、
その他の数値の変化を意識している人は、
割合的に少ないです。


今回のお客様も体脂肪率の欄は、
空白です。今、ご覧になってる方で
体脂肪率が頭に浮かばない方は、

今すぐ体脂肪率を測定してください!

当店のデータでは、体脂肪率を
記入いただくのは、アンケートに
回答いただいたお客様の中でも
わずか2~3割程度です。

数値の変化を記録しないと、
効果が出ていても把握することが
できません。


恐らく、体重が変化しないと
他も変化していないだろうと
普通は、思いますよね?

しかし、体重に変化がなくても
体脂肪率が変化しているケースは、
あるのです。

しかし、日本の女性の場合は、
体重は標準体重でも体脂肪率や
ウエストが太い方が多いのです。

ですので、体重だけでなく、
体脂肪率やウエストなどの数値も
定期的に記録しておくと良いです。

色々な数値を記録することで変化や
効果に気づくことができます。

毎日記録をつけることって、
地味で手間のかかる作業ですが、
それを実践する事で理想の生活を
過ごされている小麦さんのご報告は、
めちゃくちゃ参考になりますので、
読んでない方は、ご覧ください。

■小さな変化に気づく意識

今回のお客様は、
身長157cmで体重58kgなので
BMIは、23.5となり標準的です。

つまり現状では、体重は、
これ以上、減らさなくても良い
ということです。

標準的といっても幅があるので
BMI 22を目指すのであれば、
目標は、54kgとなり、

58kg→54kg(-4kg)

を最終ゴールと設定しても良いですが
それでも体重の幅は、4kg前後です。

この―4kgを最終ゴールとして
8日間で達成するという計画だと、
「からだ楽痩茶」に限らず、
多くのダイエット法でも
達成率は低くなるでしょう。

体重の目標設定については、
下記にまとめた記事を参考に
してみてください。

体重は、測定しやすいので
多くの方に意識されやすいですが、
お腹ポッコリの内臓脂肪型は、
体重を減らすという目標よりも
ウエストを最適化する方が
正しいダイエットの目標設定と
いえるでしょう。

このようにご報告いただくことで
改善すべき点に気づくことができる
というメリットもあります。

では、今回のお客様の
ご報告内容に戻りましょう。

以前、お伝えしたように
楽痩茶で便通が良くなるので、
今回のお客様も

便通が良くなった!

にチェックが入っています。

つまり便秘によるお腹
ポッコリという原因があり、
からだ楽痩茶を飲むことで

便通改善→お腹すっきり

という流れだと思われます。

このように変化が出てきたら、
その部分をさらに改善します。

よく失敗しがちなのが、
体重の変化に意識がいきすぎて、
判断を間違ってしまうことです。


今回のお客様は体重は標準なので、
標準の体重をさらに減らすよりも
原因となるウエストを減らすという
目標となります。

私も実際に太っていた頃から、
ウエストが-12cmとなった
ドローインがオススメです。

今回のお客様のように
体重が標準的なら、

「これ以上、瘦せる必要はない」

と認識した上で、目標設定を
軌道修正することが重要です。

お腹がぽっこりしているから、
体重を減らさないといけないと思い、
減量を目標にしていた方も
真の目標は、

・ウエストを引き締めること
・体型が改善すること


これを達成することで体重は同じでも
別人のように健康的に見えるということです。

となると、意識すべき数値は、
体重ではなく、腹囲となりますね。

■報告から見えてくるもの

今回のご報告の最後に

もっと痩せてスッキリしたい!

とありますが、目標は、
体重ではなく、ウエストや
体脂肪率を具体的な数値で
設定するとより良いですね。

それでも気になる方は、
体重は、すでに標準体重に
なっているので

今の体重(58kg)を維持する
・BMI 25未満とする

という目標で良いと思います。

そして、真の目標となる
ウエスト(腹囲)を

・からだ楽痩茶と出会う前
・現在
・目標

というように具体的に
数値にして書き出すと
さらに効果を確認しながら、
進めていけるでしょう。

■まとめ:原因を把握し、変化へ繋げましょう!

まずは、早い段階で
現状を把握できる数値を
ご報告いただく。

そして、原因を把握し、
その原因を改善すべく、
目標を立てることで
変化すべき数値を確認し、
成功に導くことができます。

1ヶ月以上、試しても
成果が出ない方は、
下記の相談ページより
ご相談ください。

体重が減った!
ウエストが減ったという方で
写真をお送りいただける方も
募集します。

本日も最後までお読みいただき、
誠にありがとうございました。

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この記事を書いた人

1978年11月4日生まれ 43歳
2002年9月12日入社のベテラン社員
妻と7歳の娘との3人暮らし
お酒大好き、食べるもの大好き
「楽しく健幸に生きる」が信条

自称ラーメン部長だった
独身時代の不摂生から脂質代謝障害、
肝機能障害、高尿酸血症で30代の若さで
再検査となる。

5年近く、大好きなビールを断ち、
ウォーキングを毎日続けても
健康診断の結果は変わらず。

その後、薬剤師 森が開発した
「からだ楽痩茶」を飲み、
【最適な運動】【最適な食事】で
検診結果はすべて正常に。

43歳の健康診断の結果が、
過去10年で一番良い結果です!

体重:67.3kg→58.9kg(-8.4kg)
ウエスト:86cm→74cm(-12cm)
体脂肪率:22.5%→14.8%(-7.7%)
中性脂肪:187→49(-138)
尿酸値:7.7→5.7(-2.0)
AST(GOT):25→14(-11)
ALT(GPT):53→18(-35)
γ-GTP:112→34(-78)
HDLコレステロール:37→53(+16)
LDLコレステロール:164→128(-36)
HbA1c:5.2%(2021年12月)
ヘモグロビン:14.1→15.4(+1.3)

健康管理士、ダイエット検定1級
ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの
資格を持っています。

元々、太りやすい体質でまんぷく丸と
呼ばれ、過去の多くの失敗から学び、
健康管理士としての「知識」と
ダイエットプロフェッショナルアドバイザーとしての
「実践」を踏まえ、ダイエットや健幸(健康)になれる
価値ある情報を伝えていきます。

 お気軽にコメントください(#^^#)

コメント一覧 (2件)

  • 以前、りんごについてアドバイスしていただき徐々に減らして、今は1日に1個を2回に分けています。食べない日もあります。
    順調に体重は減って来ました。やはり林檎が多かったんですねー
    スロージョギングも40分から1時間位、週2回ほど走っています。ご指摘いただいたオートミールを減らして、具沢山の野菜スープの量を増やしました。
    ひと月に800から1キロ位ずつ落ちています。
    私の今年の目標は58キロまで落とす事です。
    これ以上は私の年齢では皺が酷くなるので
    この辺りまで頑張ろうとおもいます。
    頑張るぞー! 宜しくお願い致しますー

    • 疋田様

      こんにちは~。
      ダイエットプロフェッショナル
      アドバイザーの岡野です(*^-^*)

      ご報告ありがとうございます!

      早速、変化が出てますね。
      素晴らしいです~。

      これも食事や運動など、
      コツコツと積み上げてきた
      結果だと思います。

      目標58kgを目指して頑張っていきましょう!

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