ダイエット– category –

【■運動しているのに効果がない方へ】 お客様からダイエットなどのご相談の際に運動習慣の有無をお聞きしています。すると、ジムやウォーキングなど、週に何回か実践されている方も多いです。しかし、運動習慣があっても効果がない方もおられます。 ・ジム...

【】 お客様から問い合わせがあった際、まず、身長と体重をお聞きしています。すると、すでに標準体重の方が多く、これ以上、痩せる必要はないのですが、目標の体重を痩せ過ぎの状態にまで設定している方が意外と多いです。目標の体重設定を知りたいという...

【■ご飯を食べた後に眠くなる。】 こんにちは。健康管理士の岡野です。今日は、お客様の嬉しい声から、解説を行っていきたいと思います。嬉しいお声には、とても良い健康習慣を実践されている方がいらっしゃいますので、是非、取り入れてください。本日、...

【】 ダイエットをしている女性の方や健康志向の方には、乳酸菌飲料を飲む習慣にしている方も多いと思います。腸活や栄養補給、便秘改善のため、飲んでいる乳酸菌飲料が肥満や糖化、老化の原因となるなら、これからも飲み続けたいと思いますか？ 【】 ２つ...

【】 ダイエットをしている女性の方や健康志向の方には、野菜ジュースを飲む習慣にしている方も多いと思います。ビタミンや野菜の摂取不足を気にして、栄養補給に野菜ジュースを飲んでも、実は、野菜ジュースを飲む習慣が肥満や老化の原因となるなら、これ...

【】 ダイエットでお悩みの方には、低カロリーにも関わらず、体重が減らない方も多いです。 どういう原因で太っているのか原因を把握することは重要です。その原因の一つの要因である肥満ホルモンについてお話します。糖質を摂取すると、血糖値が上がり、...

【】 妊娠してから、体重が増え、出産後もなかなか痩せないという方は、多いと思います。Youtubeで活躍されているわーるどりえたすさんもそのひとり。そこで産後ダイエットに30日間「からだ楽痩茶」を飲み、その結果をご報告いただきました。 ご連絡いただ...

■BMIとは？自分の体重は知っていても、なかなか把握していないのがBMI。BMIというのは、Body Mass Indexの略で肥満度を示す指数として世界的に使われている数値です。薬剤師の森が動画でも解説しています。 https://youtu.be/AeCLhJMNh-I BMIの目安 例えば...

【】 例えば、朝食は、パンと野菜ジュース、昼食は、おにぎり2個、夜は、お蕎麦とかうどん、決してカロリーをたくさん摂っているわけではないのに、太ってしまうケースが意外と多いです。 【】 もちろん、消費するカロリーよりも摂取するカロリーが多けれ...

【】 ダイエットや健康管理のために体重を毎日測ることは重要です。 しかし、意外と知られていないのが、体重計の正しい測り方なんです。 体重データを毎日管理していても、正しく測定されていなければ、意味はありませんので、体重計の正しい測り方を知っ...