健幸いきいき広場

【■飲む量を増やす！】 ご愛飲者様から、多くいただく質問で 効果的な飲み方を 教えてください！というのがダントツです。本日は、効果的な飲み方、飲む量を増やすについて、解説していきます。 【■1日2包に増やした方は、効果が出ている！】 効果が出てい...

【■スーパー糖質制限で食後の血糖値を測定します。】 以前、ロカボで推奨される糖質40g以下で食後の血糖値を測定しましたが、残念ながら、私の血糖値は、200mg/dLを超えてしまいました。 しかし、ロカボが推奨する糖質量は、1回の食事で20～40gと幅があり...

【■運動強度について知ろう！】 ダイエットでお悩みの方でウォーキングを習慣にしても効果が低いことは以前の記事でお伝えしました。 これは、運動強度が弱いからです。本日は、運動強度について、解説いたします。 【■METs(メッツ)とは？】 運動強度の単...

【■ロカボをご存知ですか？】 ロカボでは、　極端な糖質抜きではなく、　おいしく楽しく適正糖質を　取ることを推奨しています。糖質の摂取による血糖値の上昇を抑えるために1食で摂取する糖質の量を20～40gを適正糖質としています。本日は、このロカボが...

【■ヘモグロビンa1cが16％だった！】 本日、嬉しいお声をいただいたのは、黒川様(42歳)です。 なんと！HbA1cの数値が16だったということです。ここまで数値が高いと、糖尿病の合併症である・網膜症・神経障害・腎症の三大合併症の他に・動脈硬化・脳梗塞・...

【■体脂肪率の報告をいただきました！】 以前、お客様から、体脂肪率の変化についてお問い合わせをいただき、募集いたしました。 そして、小麦さんから体脂肪率の推移データをご報告いただきました！今回、結果だけでなく、小麦さんが普段から実践されてい...

【■主食を食べない人でも太る理由。】 前回、おかずだけで太る理由を【中華】【洋食編】で私の血糖値で解説しました。まだ、読んでいない方は、コチラから。 この流れでくると、 「和食派は、大丈夫だと、、、」 そこで、今回は和食編。 では、行ってみま...

【■効果について、知ってほしいこと】 からだ楽痩茶をお飲みいただき、最初にお問い合わせいただくのが、この効果の期間について。お悩みの方にとって、非常に気になる部分ではあると思います。しかし、お答えする側とすると、非常に回答が難しい質問です...

【■主食を食べない人が太る理由。】 前回、おかずだけで太る理由を私の血糖値で解説しました。 ただ、こんな声も聞こえてきそうです。「中華は、太りそう、、、」そこで、今回は洋食編。では、行ってみましょう！ 【■洋食のおかずだけで血糖値を測定。】 ...

【■主食を食べない人が太る理由。】 こんにちは。健康管理士の岡野です。ダイエットでお悩みの方に食事内容をお伺いすると、「夜は、おかずだけです。」とおっしゃる方が多いです。これは、主食となるご飯やパン、麺類などは、糖質が多く、太るから避けて...