健幸いきいき広場

【■中性脂肪の高い人が多い！】 ダイエットや血糖値が高い人で中性脂肪の数値をお聞きすると、基準値を超えている人が多いです。お客様の中には、中性脂肪の数値は、記載されていないという人もいます。その場合は、・TG・トリグリセリドという項目が中性...

【■果物は、本当にヘルシーか？】 ダイエットや血糖値が高い方で果物を食べる人は、多いです。果物は、食後の血糖値が緩やかになる低GI食品とされるものが多いからです。食後の血糖値が上がらなければ、肥満ホルモンであるインスリンも過剰に追加分泌され...

【■多くの方が鉄分不足！】 食事を気をつけて、運動をしていてもなかなか思ったように減量できない人もいます。こういった方に共通しているのが【鉄分不足】です。なぜ、鉄分が不足すると、ダイエット効果が下がるか説明していきますね。 【■貧血の方は、...

【■効果を感じない方に共通する食事内容】 こんにちは。ダイエットプロフェッショナルアドバイザー、健康管理士の岡野です。今回は、「からだ楽痩茶」の効果が下がってしまう食事内容について、お伝えします。以前、1包に対して水の量が多いと、食後の血糖...

【■ウイスキーで血糖値は、上がるか？】 こんにちは。健康管理士の岡野です。 以前、ビールは太るか？ワインは、太るか？という記事を書きました。 では、ウイスキーは、どうか？ 今回は、夜にウイスキーを炭酸で割ったハイボールを飲んで血糖値を測定しま...

【■21時以降のワインは、危険か？】 こんにちは。健康管理士の岡野です。 以前、ビールは太るか？という記事を書きました。 血糖値の視点からみると、ビールっ腹というのは、糖質の低いビールよりも一緒に食べる食べ物の糖質の方が肥満に与える影響が大き...

【■昔から間食がやめられず、、、糖尿病に！】 本日、嬉しいお声をいただいたのは、匿名希望(63歳)女性のお声です。昔から、間食がやめられずに最近、糖尿病と診断されたということです。メタボリックドミノの図でみると、肥満からかなり進んでしまってい...

【■お弁当のテイクアウト編】 お客様からダイエットや食後の血糖コントロールのご相談をいただく中で「岡野さんは、　　普段何を食べますか？」と聞かれます。個人的には、自分にあった栄養バランスを考えて、料理をつくったり、お弁当を選ぶのも愉しみの...

【■健康管理士 岡野の飲み方を公開！】 こんにちは。健康管理士の岡野です。「からだ楽痩茶」は、私も母も毎月購入して、飲んでいます。それは、なぜかというと、おにぎり2個や蕎麦1人前を食べただけで血糖値が200mg/dLを超えるからです。 本日は、糖質20...

【■カレーは、太りやすい！？】 こんにちは。健康管理士の岡野です。ダイエットや血糖値が高い人にできれば、食べるのを避けてほしいメニューがあります。それが「カレー」です。ちなみに一番上の写真で糖質量は、110gあります。角砂糖で換算すると、約36...