ダイエット– category –
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肥満を招く果物にご注意!!
【■果物の食べ過ぎで太る?】 こんにちは。ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの岡野です。先日、お客様からいただいたご質問がとても気づきのある重要な内容がたくさんあり、ここで詳しく解説いたします。こちらがいただいたコメントです。 上のコ... -
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親子丼にご注意!?
【■親子丼は、太る?太らない?】 こんにちは。ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの岡野です。新年明けましておめでとうございます。本年も心身ともに健康である健幸習慣を過ごせるよう記事を更新していきますのでどうぞよろしくお願いします。さ... -
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お餅による正月太りにご注意!!
【■正月太りはお餅が原因?】 こんにちは。ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの岡野です。お正月が近づいてくると、毎年、気になるのが「正月太り」ですね。年末年始は、摂取カロリーが増えるので太るという意見もありますが、特に注意していただ... -
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焼き芋にご注意!?
【■焼き芋は、健康に良い?】 こんにちは。ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの岡野です。冬の時期になると、焼き芋が本当に美味しいですよね。最近では、品種改良により、とっても甘くて美味しいさつまいもなどもありますね。私の娘(6歳)も焼き芋... -
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ご飯少な目で本当に痩せるのか?
【■どこに問題があると思いますか?】 こんにちは。ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの岡野です。普段、お客様と会話する中で「私、ご飯少な目です」という方は、多いです。しかし、体重や体脂肪率は、目標を達成しているかというと、そうでない... -
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オートミールは、痩せる?太る?
【■お客様からの検証シリーズです。】 こんにちは。ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの岡野です。ダイエットや血糖値のコントロールを目的として、オートミールを食べる方が増えてきています。本日は、お客様からオートミールを食べて血糖値を調... -
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スムージーにご注意!
【■栄養補給のつもりが太る?】 お客様に普段食べる食事を伺うとスムージーを栄養補給に飲んでいる方がおられます。組み合わせとしては、朝や昼食にパンとスムージーという内容が多いので検証します。コンビニでよく見かけるものは、人気があり、消費量も... -
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フェリチン検査をしましょう!
【■女性に多い隠れ貧血】 以前、痩せない理由として、鉄分不足という内容をお伝えしました。 同じような生活をしていても痩せる人痩せない人に分かれてしまうのは、このちょっとした差が原因で結果が大きく異なるからです。この鉄分不足は、健康診断のヘモ... -
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ダイエットの本来の意味について
【■ダイエット=痩せるではない!】 日本では、ダイエットというと、・体重を減らすこと・痩せることという意味合いで捉えている方が多いですが、dietを辞書で調べると、日本人がイメージする「減量」「痩せる」という意味は、ありません。本来のdietの意... -
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お酒は、太るか?【日本酒編】
【■日本酒で血糖値は、上がるか?】 こんにちは。健康管理士の岡野です。 以前、ビールで太るか?ワインは、太るか?ウイスキーは、太るか?という記事を書きました。 では、日本酒は、どうか? 今回は、深夜に日本酒を飲んで血糖値を測定します。 【■岡野...