健幸いきいき広場

【■お客様からの疑問に答えます！】 本日は、お客様から質問をいただいた内容を検証します。 以前、食べる順番を変えると痩せる？という記事をお伝えしましたが、今回は、野菜から先に食べると良いか？について検証します。 【■野菜ファーストで検証！】 ...

【■女性に多い隠れ貧血】 以前、痩せない理由として、鉄分不足という内容をお伝えしました。 同じような生活をしていても痩せる人痩せない人に分かれてしまうのは、このちょっとした差が原因で結果が大きく異なるからです。この鉄分不足は、健康診断のヘモ...

【■ダイエット＝痩せるではない！】 日本では、ダイエットというと、・体重を減らすこと・痩せることという意味合いで捉えている方が多いですが、dietを辞書で調べると、日本人がイメージする「減量」「痩せる」という意味は、ありません。本来のdietの意...

【■ご要望のあった寒天ゼリーの課題】 以前、R.Yさんから、からだ楽痩茶を寒天でつくってほしい。そんなご要望から、生まれた寒天ゼリー。 この記事を見たスタッフから　一口食べた　画像を掲載したの？と聞かれましたが、　お皿に乗せる際に　一部欠けて...

【■意識を持つことが大事です！】 まず、みなさんは、1日にどのくらい糖質を摂取しているか考えたことはありますか？お客さんと会話する際、食事内容をお伺いすると、　甘いものはあまり　　食べないんです～！とおっしゃる方も糖質の量をお伺いすると答え...

【■毎週水曜日にアップします！】 こんにちは。健康管理士の岡野です。いつも健幸いきいき広場の記事をご覧いただき、誠にありがとうございます。最近では、1日に2,000人を超える方にお読みいただき、記事の更新を楽しみにしているというお声もいただきま...

【■お客様から、ご要望をいただいた寒天！】 前回、「からだ楽痩茶」をゼラチンでつくった『楽痩茶ゼリー』をお伝えいたしましたが、つくってみましたか？ 前回、R.Yさんから、粉寒天ではどうか？とご意見をいただいたので早速、つくってみました！ 【■楽...

【■白米よりも雑穀米は、ヘルシー？】 ダイエットや血糖値が高いお客様の中には、白米は、食べずに五穀米を食べる方が最近増えています。これは、白米より五穀米の方が食物繊維が多く含まれ、食後血糖値の上昇を穏やかにするといわれるからです。こういう...

【■日本酒で血糖値は、上がるか？】 こんにちは。健康管理士の岡野です。 以前、ビールで太るか？ワインは、太るか？ウイスキーは、太るか？という記事を書きました。 では、日本酒は、どうか？ 今回は、深夜に日本酒を飲んで血糖値を測定します。 【■岡野...

【■味の変化を活用して減塩！】 こんにちは。健康管理士の岡野です。ダイエットや血糖値が高い方の中に高血圧でお悩みの方もおられます。肥満+高血圧だと、メタボリックドミノの図でいうと、ちょっと危険な位置です。今の健康リスクを図で簡単に把握できま...