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食事
親子丼にご注意!?
【■親子丼は、太る?太らない?】 こんにちは。ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの岡野です。新年明けましておめでとうございます。本年も心身ともに健康である健幸習慣を過ごせるよう記事を更新していきますのでどうぞよろしくお願いします。さ... -
食事
お餅による正月太りにご注意!!
【■正月太りはお餅が原因?】 こんにちは。ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの岡野です。お正月が近づいてくると、毎年、気になるのが「正月太り」ですね。年末年始は、摂取カロリーが増えるので太るという意見もありますが、特に注意していただ... -
食事
スポーツ飲料にご注意!
【■健康のために飲んで太る?】 こんにちは。ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの岡野です。秋といえば、・食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋ですね。そこで本日は、食事と運動、そして、ダイエットの知識をお伝えしていきますね!運動をした後に... -
血糖値
スムージーにご注意!
【■栄養補給のつもりが太る?】 お客様に普段食べる食事を伺うとスムージーを栄養補給に飲んでいる方がおられます。組み合わせとしては、朝や昼食にパンとスムージーという内容が多いので検証します。コンビニでよく見かけるものは、人気があり、消費量も... -
栄養素
フェリチン検査をしましょう!
【■女性に多い隠れ貧血】 以前、痩せない理由として、鉄分不足という内容をお伝えしました。 同じような生活をしていても痩せる人痩せない人に分かれてしまうのは、このちょっとした差が原因で結果が大きく異なるからです。この鉄分不足は、健康診断のヘモ... -
食事
夜遅い食事と肥満について
【■遅い夕食は、太りやすい!】 なかなか減量しない方に共通する点として、食事をする時間帯が遅いということがあります。お客様の中には、看護師さんのように夜遅くまで仕事をされ、深夜に食事をするケースもあります。特に医療従事者の方は、新型コロナ... -
食事
お酒は、太るか?【ウイスキー編】
【■ウイスキーで血糖値は、上がるか?】 こんにちは。健康管理士の岡野です。 以前、ビールは太るか?ワインは、太るか?という記事を書きました。 では、ウイスキーは、どうか? 今回は、夜にウイスキーを炭酸で割ったハイボールを飲んで血糖値を測定しま... -
食事
お酒で太るか?【ワイン編】
【■21時以降のワインは、危険か?】 こんにちは。健康管理士の岡野です。 以前、ビールは太るか?という記事を書きました。 血糖値の視点からみると、ビールっ腹というのは、糖質の低いビールよりも一緒に食べる食べ物の糖質の方が肥満に与える影響が大き... -
食事
なぜ、糖質制限でも太るのか?
【■糖質制限でも痩せない人へ】 ダイエットでご相談される方に食事の内容をお伺いすると、多いのが【コーンスープ】です。私もコーンスープは大好きで特にあさくまのコーンスープは、お店でもスーパーでも買って食べるくらいの大ファンです。楽痩茶のご愛... -
食事
おにぎりで太る!?
【■代謝の仕組みを知ろう!】 ダイエットでご相談される方に食事の内容をお伺いすると、よく出るのが【おにぎり】です。低カロシーだし、あまり太るイメージがないのでしょう。最近では、食物繊維の多い玄米や大麦の入ったヘルシーなおにぎりも多く、コン...