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からだ楽痩茶の寒天ゼリー【効果編】
【■ご要望のあった寒天ゼリーの課題】 以前、R.Yさんから、からだ楽痩茶を寒天でつくってほしい。そんなご要望から、生まれた寒天ゼリー。 この記事を見たスタッフから 一口食べた 画像を掲載したの?と聞かれましたが、 お皿に乗せる際に 一部欠けて... -
毎日どのくらいの糖質を摂取していますか?
【■意識を持つことが大事です!】 まず、みなさんは、1日にどのくらい糖質を摂取しているか考えたことはありますか?お客さんと会話する際、食事内容をお伺いすると、 甘いものはあまり 食べないんです~!とおっしゃる方も糖質の量をお伺いすると答え... -
記事の更新について(6/1~)
【■毎週水曜日にアップします!】 こんにちは。健康管理士の岡野です。いつも健幸いきいき広場の記事をご覧いただき、誠にありがとうございます。最近では、1日に2,000人を超える方にお読みいただき、記事の更新を楽しみにしているというお声もいただきま... -
■からだ楽痩茶の寒天できました!
【■お客様から、ご要望をいただいた寒天!】 前回、「からだ楽痩茶」をゼラチンでつくった『楽痩茶ゼリー』をお伝えいたしましたが、つくってみましたか? 前回、R.Yさんから、粉寒天ではどうか?とご意見をいただいたので早速、つくってみました! 【■楽... -
五穀ご飯も要注意!?
【■白米よりも雑穀米は、ヘルシー?】 ダイエットや血糖値が高いお客様の中には、白米は、食べずに五穀米を食べる方が最近増えています。これは、白米より五穀米の方が食物繊維が多く含まれ、食後血糖値の上昇を穏やかにするといわれるからです。こういう... -
お酒は、太るか?【日本酒編】
【■日本酒で血糖値は、上がるか?】 こんにちは。健康管理士の岡野です。 以前、ビールで太るか?ワインは、太るか?ウイスキーは、太るか?という記事を書きました。 では、日本酒は、どうか? 今回は、深夜に日本酒を飲んで血糖値を測定します。 【■岡野... -
「からだ楽痩茶」で高血圧を予防する方法
【■味の変化を活用して減塩!】 こんにちは。健康管理士の岡野です。ダイエットや血糖値が高い方の中に高血圧でお悩みの方もおられます。肥満+高血圧だと、メタボリックドミノの図でいうと、ちょっと危険な位置です。今の健康リスクを図で簡単に把握できま... -
糖質50%OFF麺を食べてみました!
【■糖質オフの効果を検証!】 最近は、ダイエットや血糖値が高めの方向けに糖質オフ商品が開発され、人気が出ています。なぜ、糖質オフ食品が人気かというと、・減量効果・食後血糖値を抑えるなどの効果を期待する人がいるからです。太る原因のひとつに、... -
糖質依存にご注意!!
【■甘いものがやめられない人へ】 甘いものが大好き!お客様の中でもこういう方は、たくさんいらっしゃいます。私もケーキやチョコレート、アイスクリームも大好きで週末になると、娘や妻と一緒に買ってきて食べるのが幸せな時間でもあります。しかし、甘... -
鉄分補給について
【■鉄分を手軽に補給する方法】 以前、体重が落ちない原因として、鉄分不足のお話をしました。 しかし、毎日の献立に吸収の良い鉄分を考え、取り入れるのが難しい方もいらっしゃると思います。そこで、コンビニやスーパーで手に入れられる鉄分で検証します...