食事– category –

【■味の変化を活用して減塩！】 こんにちは。健康管理士の岡野です。ダイエットや血糖値が高い方の中に高血圧でお悩みの方もおられます。肥満+高血圧だと、メタボリックドミノの図でいうと、ちょっと危険な位置です。今の健康リスクを図で簡単に把握できま...

【■糖質オフの効果を検証！】 最近は、ダイエットや血糖値が高めの方向けに糖質オフ商品が開発され、人気が出ています。なぜ、糖質オフ食品が人気かというと、・減量効果・食後血糖値を抑えるなどの効果を期待する人がいるからです。太る原因のひとつに、...

【■甘いものがやめられない人へ】 甘いものが大好き！お客様の中でもこういう方は、たくさんいらっしゃいます。私もケーキやチョコレート、アイスクリームも大好きで週末になると、娘や妻と一緒に買ってきて食べるのが幸せな時間でもあります。しかし、甘...

【■楽痩茶を飲む以外の愉しみ方】 からだ楽痩茶を飲む以外でも食事やスイーツとして、健康的で美味しくできないかと検討してきました。簡単につくれて、保存もできるそんな優れものが、「楽痩茶ゼリー」です。作り方は、めちゃめちゃ簡単です。 【■楽痩茶...

【■遅い夕食は、太りやすい！】 なかなか減量しない方に共通する点として、食事をする時間帯が遅いということがあります。お客様の中には、看護師さんのように夜遅くまで仕事をされ、深夜に食事をするケースもあります。特に医療従事者の方は、新型コロナ...

【■果物は、本当にヘルシーか？】 ダイエットや血糖値が高い方で果物を食べる人は、多いです。果物は、食後の血糖値が緩やかになる低GI食品とされるものが多いからです。食後の血糖値が上がらなければ、肥満ホルモンであるインスリンも過剰に追加分泌され...

【■効果を感じない方に共通する食事内容】 こんにちは。ダイエットプロフェッショナルアドバイザー、健康管理士の岡野です。今回は、「からだ楽痩茶」の効果が下がってしまう食事内容について、お伝えします。以前、1包に対して水の量が多いと、食後の血糖...

【■ウイスキーで血糖値は、上がるか？】 こんにちは。健康管理士の岡野です。 以前、ビールは太るか？ワインは、太るか？という記事を書きました。 では、ウイスキーは、どうか？ 今回は、夜にウイスキーを炭酸で割ったハイボールを飲んで血糖値を測定しま...

【■21時以降のワインは、危険か？】 こんにちは。健康管理士の岡野です。 以前、ビールは太るか？という記事を書きました。 血糖値の視点からみると、ビールっ腹というのは、糖質の低いビールよりも一緒に食べる食べ物の糖質の方が肥満に与える影響が大き...

【■お弁当のテイクアウト編】 お客様からダイエットや食後の血糖コントロールのご相談をいただく中で「岡野さんは、　　普段何を食べますか？」と聞かれます。個人的には、自分にあった栄養バランスを考えて、料理をつくったり、お弁当を選ぶのも愉しみの...